Среднее потребление калорий

Аватар пользователя Кот

200462290-001-56aa055b5f9b58b7d00080c51.jpg

Если вы пытаетесь похудеть, набрать вес или поддерживать свой вес, базовое понимание того, сколько калорий требуется вашему организму, может помочь вам выяснить, сколько калорий нужно потреблять. Министерство сельского хозяйства США (USDA) собирает данные о рекомендуемых диапазонах калорий для мужчин и женщин. В зависимости от вашего уровня активности и телосложения ваши цифры могут отличаться.

Разделы: 

Как не разориться пока худеешь

Аватар пользователя Rachel_Hope

Привет!
Когда худеешь или собираешься худеть можно думать о том, что это очень дорого, потому что:
1) придется покупать форму - абонемент в зал - абонемент в бассейн и так до бесконечности...,
2) продукты для правильного питания стоят дорого,
3) придется менять гардероб.

Раздел: 

ВЕСЕННИЕ БУКЕТИКИ 8 НЕДЕЛЯ

Аватар пользователя olgasegeevna

Пасхальный день принес лишнее конечно,но,девочки,Вы все уберете,не переживайте!!!
Продолжаем идти к лету с оптимизмом)))
Исключаем мучное!!!!!!!!!
Всем успехов!

Форумы: 

ВЕСЕННИЕ БУКЕТИКИ 7 НЕДЕЛЯ

Аватар пользователя olgasegeevna

Всем доброе утро и хорошего дня!!!!!! Встречаем новую участницу -Ирсэн *pionery*

Совсем скоро наступит лето,а мы стремимся встретить его в привлекательной,для себя,форме. Поэтому нужно подключать спорт( прогулка,пробежка,вело кардио,силовые),кому что подходит тем и занимайтесь.Со спортом вес уходит быстрее!

На этой неделе ИСКЛЮЧИМ САХАР В ЧИСТОМ ВИДЕ! Для любителей кофеечка- переходите на сах зам. Вскоре вы отойдете и от него и это будет только во благо!

Всем продуктивной недели,девочки!!!!!Всех обнимаю *d_daisy*

Форумы: 

Неделя разгона прошла

Аватар пользователя Rachel_Hope

Прошла неделя разгона, больше ходила и двигалась.
Купила коллаген в спорт.пите, меньше стали болеть ноги, кажется с большим весом это частично помогает решить проблему. Нужно еще купить витамины.

С понедельника подсчет калорий, я подготовилась и купила все продукты, забив ими холодильник. Хлебцы вместо хлеба. Пришла к выводу, анализируя калорийность, что суп надо внедрять в обед обязательно, т.к. при сравнительно небольшой калорийности мозг думает, что ем много. Суп + салат + второе обязательно будет на обеде моем теперь всегда.

Раздел: 

Крик души! Больше сил моих нет((

У меня невыносимый крик души! Я
в полнейшем шоке и не знаю, что Еще мне сделать, чтобы этот вес пошел вниз

Форумы: 

Метки: 

Эх раз еще раз

Аватар пользователя Rachel_Hope

Очень тяжело мне начать худеть, уже год как стало разносить, каждый раз что-то происходит, что выбивает из колеи здравых мыслей и здорового образа жизни. Почему так? Не знаю, но наверное это мой путь.
Заметила, что стали болеть ноги, когда иду дольше 15 минут. Страшно. Надо сбрасывать вес.

Раздел: 

Кто стройная? Я!

Сорвалась...
Прошло почти 2 недели : не соблюдала режим питания,никакого спорта,никаких 10.000 шагов и тд.
В весе набрала 200гр, но опухла как от 5 кг.
Делаем выводы и идём дальше!
*pooh_go*
bjgy-efcaaamkls.jpg
*d_sunny* Новые привычки: *d_sunny*
1.Думать о себе хорошо!
Я стройная! Я красивая! Я здоровая! У меня всё получится! Этот мир меня любит! Я достойна всего самого хорошего!

Раздел: 

Страницы

Подписка на Худеем Вместе! RSS