Польская диета

Аватар пользователя admin

Польская диета довольно разнообразна, ее меню включает много овощей и фруктов, а главное, во время этой диеты вы не будете постоянно испытывать чувство голода. Зимой и весной, когда свежих овощей и фруктов мало, в польскую диету можно включать квашеную капусту, консервированные овощи и фрукты, соки. Однако в день разрешается употреблять не больше трех-четырех стаканов жидкости (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая).

Меню А и меню В нужно чередовать через день на протяжении месяца, к концу которого потеря веса станет максимальной.

Метки: 

Эстонская диета

Аватар пользователя admin

Эстонская диета рассчитана на шесть дней, в течение которых сбрасывается от трех до шести килограмм. Диета несложная, но весьма тяжелая.

1-й день- 6 вареных яиц.
2-й день- 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день — 700 гр. куриного филе.
4-й день — 200 гр. вареного риса.
5-й день — 6 средних вареных картошин.
6-й день — яблоки в любом количестве.

Метки: 

Секреты фитнеса для начинающих

Аватар пользователя admin

fitnes.jpgЭту статью мы решили посвятить всем тем, кто-то наконец-то нашел силы и время для занятий фитнесом. Тем, кто морально готовится к тому, чтобы привести себя в форму. Тем, кто после многих лет лежания на диване внезапно осознал вред избыточного веса и решил, что пора положить конец постоянной усталости и привести в порядок мышцы, напоминающие студень.

Разумеется, вы хотите перейти на правильное питание и заняться спортом, однако совершенно не представляете, с чего начать. Вас пугают будущие трудности. Не исключено, что ваша нога ни разу не ступала за порог фитнес-клуба, собственная смелость кружит вам голову, и вы даже готовы отказаться от своих планов из-за кажущейся невозможности их осуществить.

Но ведь нужно когда-то начинать, не правда ли?

Разделы: 

Метки: 

Упражнения для бедер и ягодиц

Аватар пользователя admin

Несколько очень эфективных и простых упражнений для достижения идеальной фигуры

Разделы: 

Метки: 

Диета для бедер

Аватар пользователя admin

Диета для бедерЕсли вы хотите, чтобы ваши бедра стали стройными, гибкими и изящными, выполняйте следующие рекомендации.

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу, перейдите на фрукты, особенно рекомендуется арбуз: он прекрасно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:
а) 150 г грибов, приготовленных на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Метки: 

Определите своё телосложение и оптимальный вес

Аватар пользователя admin

На сегодня нельзя однозначно утверждать, какое женское тело является эталоном. В Европе и Америке, несмотря на действительность, идеалом считается стройное тело, а в Индии, например, испокон веков считалась красавицей женщина в теле.

Есть множество методов определения идеальной массы тела. Но более объективным в этом вопросе является индекс Кетле (индексу массы тела), на который ориентируются на Западе.

Разделы: 

Метки: 

Напитки здоровья

Аватар пользователя admin
Напитки здоровья

Напитки вырабатываются и потребляются человеком давным-давно ввиду их свойств утолять жажду, приносить освежение, положительно влиять на обмен веществ и т п. Истинное удовлетворение и радость, приносимые нам потреблением напитков, обусловлены широким спектром естественных, приятных, нарядных цветов и окрасок, разнообразной гаммой изысканных вкусовых ощущений, а также нежным, неповторимым ароматом.

Метки: 

Разделы: 

Страницы

Подписка на Худеем Вместе! RSS