❆ Новый год - новая фигура ❆ Этап 1 (11.12 - 21.12.18)

Аватар пользователя СюZанна

✓ День 11 (21.12.2018)
Витамины: компливит, мемори
• Завтрак: льняная каша с 2 финиками, 1 хлебец ("Доктор кернер"- яблоко и корица) с маскарпоне, кофе с молоком
• Обед: вареное куриное филе с овощами (цветная и брюссельская капуста, стручковая фасоль, лук, морковка), яблоко
• Ужин: творог 9%+2ст.л. молока+сах зам, черный кофе
Тренировка: силовая, стретчинг
_________________________________________________________
✓ День 10 (20.12.2018)
Витамины: компливит, мемори

Раздел: 

ПП вторая неделя

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Понедельник:
Завтрак- хлебец, сыр, кофе с молоком. Буду так завтракать, пока не надоест))) иногда может яйцо будет
Обед - яйцо, помидор, хлебец, кофе с молоком. Обед сегодня "что нашла, по быстрому)))" не успела ничего приготовить.
Перекус - чай зелёный с сыром или кефир
Ужин - кусочек мяса запечённый, свежие помидоры.

Раздел: 

Возвращение меня))) и нужны советы по питанию

Аватар пользователя Mazda

Всем привет.Рада снова всех "читать".Итак для тех с кем не знакома,за 2017год,точнее за 4 мес сбросила 43кг,и дошла до веса в70кг (иногда и 68).Вполне даже устраивало.Но потом Новый 2018год и все последующие праздники,вес стал 78-80кг,ну а после тадам и оказалась я в интересном положении)и вес уже не сбросить диетами.Всю беременность просидела дома,и весь вес вернулся.Но в этот раз вес меньше,а объемы больше.Очень много жира,тело дряблое и бугристое.Но не унываем,ведь все поправимо.
Вернулась я сюда в сентябре с весом 100,5кг
Итак:

Раздел: 

Магги 5.12-19.12

Аватар пользователя olgasegeevna

Привет девочки! Кто-нибудь хочет попробовать Магги? Я уже наверное созрела) со среды попробую! 9-1pervaya-nedelya-yaichnoj-diety.jpg

Раздел: 

ПП первая неделя

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Понедельник:
Завтрак - 2 яйца, кусочек сыра, кофе с молоком
Перекус - хлебец, кофе черный
Обед - творог 100гр., сметана 1 ст.ложка, курага 4шт.
Ужин - горбуша запечённая с помидором и сыром, свежий помидор, огурец.

Вторник:
Завтрак - 2 хлебца, сыр, кофе с молоком. Осилила только один хлебец.
Перекус - хлебец, кофе, 1 мармеладка.
Обед - творог 100гр., сметана, курага.
Перекус: кофе, сыр, мармелад 1шт.
Ужин - горбуша запечённая, половинка варёного яйца, 200мл.кефира.

Раздел: 

Страницы

Подписка на Худеем Вместе! RSS