Что за Бодифлекс?

Аватар пользователя admin

Представьте: вам пообещали фигуру Афродиты (или Аполлона). И требуется для этого всего ничего – выкраивать в день по пятнадцать минут. К тому же никаких изнурительных диет, мокрых футболок и беготни по тренажерным залам. Не поверите?

Между тем, такая методика, действительно, существует. Она материализовалась из книги американской домохозяйки матери троих детей Грир Чайлдерс и известна как система BodyFlex. Несмотря на то, что реклама как обычно все слегка преувеличивает, BodyFlex отлично работает. Правда, с рядом оговорок.

 

Разделы: 

Метки: 

Идеалы красоты и психология

Аватар пользователя admin

С появлением современных канонов красоты женская часть населения принялась активно худеть. Когда на подиум вышла Твигги, вслед за ней потянулась череда девочек, больше напоминающих скелеты, обтянутые кожей. Затем появилась не менее известная Кейт Мосс, весившая, казалось, не больше котёнка, и истерия среди девушек с неустойчивой психикой ещё усилилась.

Чего стоила одна лишь детская игрушка Барби, глядя на которую сложно было понять, почему она не переламывается в талии. Девочки, воспитанные на таких идеалах, вырастали и, глядя критически в зеркало, принимались доводить себя до истощения диетами. В наш лексикон прочно вошли и укрепились слова "анорексия" и "булимия", пышнотелые красавицы годов 60-х отошли в небытие, а в больницах стали появляться пациентки с весом меньше 40 килограммов при нормальном росте. Пациентки, абсолютно искренне считавшие себя толстыми.

Вопрос этот со временем перешёл в ведение психологии, и стало ясно, что есть люди, изначально склонные к подобного рода заболеваниям – ведь проблема не в том, насколько объективна девушка, считающая свою фигуру безобразной, а исключительно в отношении к себе. Почему-то до сих пор в нашем обществе считается, что любить себя – недостойное занятие, нарциссизм! Вот откуда ноги растут: и появляются девочки, свято уверенные в том, что нескладнее них никого не существует.

Разделы: 

Метки: 

В режиме разгрузки

Аватар пользователя admin

Даже тем из нас, кто не сидит на диете, полезно иногда устраивать разгрузочные дни. Вопреки расхожему мнению, они служат не только благородным целям похудания, но – что куда более существенно – способствуют очищению организма и улучшают общее состояние духа и тела. Разгрузка необходима время от времени всем. Питаясь три-пять раз в день, перехватывая куски на ходу, мы обрекаем наш желудок на непосильный труд круглосуточного переваривания, что не каждому под силу. Достаётся и другим системам – сердцу, лёгким – ведь чем больше нагрузка на желудок, тем больше она и для органов, обеспечивающих нормальное кровообращение.

Разгрузки устраиваются:

  • регулярно – раз-два в неделю;

  • по ситуации – скажем, после чересчур обильного обеда, по возвращении из гостей, и так далее;

  • после пищевых отравлений и по другим медицинским показаниям.

Для правильной разгрузки необходимо соблюдать некоторые несложные правила – ограничение калорийности рациона, ограничение номенклатуры продуктов, ну и давно известное "не есть после 18 часов" также будет нелишним.

Разделы: 

Метки: 

Домохозяйкам на заметку

Аватар пользователя admin

Считается, и не зря, что лишний вес набирается в процессе готовки. Особенно это актуально для домохозяек, вынужденных проводить много времени около плиты. Чтобы блюдо удалось, необходимо пробовать его в процессе приготовления. В подтверждение этого тезиса можно вспомнить общепитовские столовые и женщин, работающих поварами. Как же быть? Не готовить? Или готовить, не пробуя? Существуют психологические приёмы, позволяющие избежать этого синдрома прикованных к кухне.

Аппетит можно обмануть при помощи одного-двух стаканов обычной воды – она занимает много места в желудке и появляется чувство сытости. Надолго его не хватит, но на время готовки это как раз то, что нужно.
Можно подобрать тесную домашнюю одежду, которая будет напоминать вам о том, что ещё один кусок точно будет лишним.

Во время готовки уместно бросить в рот и жевать душистую пряность, например, гвоздику, листочек мяты, веточку петрушки, кинзы, укропа и тому подобное.

 

Разделы: 

Метки: 

Праздничные последствия

Аватар пользователя admin

У кого из нас хоть раз в жизни не появлялось приковывающего чувства тяжести в животе и приходящего за этим горького осознания: "Есть надо было меньше..."? Праздники ли, просто хорошо проведённые выходные, выезд на природу с шашлыками – всё это тяжёлые испытания для нашего желудка.

Естественно, праздничная еда отличается от обычного рациона, и вряд ли можно назвать её здоровой и полезной. Как правило, а тем более в нашей хлебосольной стране, на стол обязательно подаётся мясо, пирожки, булочки, сладкое, картошка – этот список можно продолжать и продолжать.

Наверное, всем знакомо чувство стыда за сорванную диету, но ведь никак нельзя было не попробовать вон тот тортик, и ещё вот это пирожное, да и хозяйку не обидишь отказом. Хочется хоть изредка позволить себе расслабиться и не держать постоянно обузданным нормальное желание вкусной еды. Как же научиться получать удовольствие не только от еды и не испытывать глубокого раскаяния после каждого праздника?

Разделы: 

Метки: 

Японская диета

Аватар пользователя admin
Японская диета

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.

Метки: 

Все о Чае

Аватар пользователя admin

Все о ЧаеДля начала давайте разберёмся с самим понятием "чай". То, что мы привыкли понимать под словом "чай", - это продукт, который получается после довольно сложного процесса обработки исходного материала, а именно листьев и почек, собираемых с чайного дерева или куста. Свежесобранные листья и почки называют сырцом, или поэтично "чайным изумрудом" - Чхацин. Сырец, прошедший основные этапы обработки, называется "черновой чай", или Маоча. И наконец, после того как "черновой чай" проходит конечную фазу обработки, он превращается в тот самый чай, или "чайный лист" (Чхае), который мы и покупаем в магазинах и которого насчитывается более 1500 наименований. В зависимости от того, какие процедуры использовались при обработке сырца, по китайской традиции чай относится к одной из следующих групп: зелёный чай, белый чай, жёлтый чай, бирюзовый чай, или Оолонг, красный чай, чёрный чай, цветочный чай, прессованный чай, измельченный чай и другие.
Что же представляют собой эти группы? 

Разделы: 

Метки: 

Страницы

Подписка на Худеем Вместе! RSS