Белковая диета

Аватар пользователя admin

Белковая диетаОсновной принцип белковой диеты - минимум жиров и углеводов, максимум белков. Исключаются или максимально ограничиваются мучные изделия (хлеб, макароны, булочки), сладости, картофель, любое масло и жиры, а основу рациона должно составлять большое количество нежирного мяса и рыбы с салатами, некрахмалистыми овощами и несладкими фруктами.

Такой рацион обеспечит вам чувство сытости, но недостаток углеводов организм с каждым днем ощущает все сильнее и сильнее. Кроме того, тело теряет много воды, что и обеспечивает потерю веса в первые дни диеты. Чуть позже организм начинает расходовать на энергетические цели и запасы жиров.

Поэтому килограммы на белковой диете исчезают медленно, но неуклонно. Но дольше 2 недель белковую диету применять не рекомендуется. Такое однообразное и не вполне сбалансированное питание может нарушить работу почек и вызвать развитие подагры. К тому же при такой диете расходуется много кальция, так что через длительное время кости могут стать хрупкими. Не рекомендуется белковая диета также людям среднего и пожилого возраста.

Метки: 

Комментарии

Пробовала продержаться на

Аватар пользователя ольга8409

Пробовала продержаться на одной фасоли, гречке, мясе и рыбе. Результат - через 10 дней потеряла 2 с половиной килограмма. Хочу сразу сказать, что диета не истощает, самочуствие отличное но постоянно хочется сладкого.

Я сижу на белковой диете 6-й

Аватар пользователя Юльчик2016

Я сижу на белковой диете 6-й день. Да кости ломит - энергии вообще нет. Пока держусь. надо скинуть 4 кг. У ребенка выпускной- хочу иметь великолепный вид в платье.

Я сейчас на белковой. Пока

Аватар пользователя Наташка_толстушка

Я сейчас на белковой. Пока чувствую себя нормально. Для меня это лучший способ сбросить лишний вес так как кушать не хочется вообще!!!


Мне помогают худеть диеты

Сидела на этой диете месяца 2

Аватар пользователя Анна78

Сидела на этой диете месяца 2,5 похудела на 15 кг. Единственное было неприятно, небольшие и редкие боли в области почек. Ни думала,что это из-за диеты. И хотелось безумно сладкого первую неделю, потом ничего нормально.