Блог пользователя AelitaChipita

4 неделя. Среда

Аватар пользователя AelitaChipita

Даже не знаю, что писать Scratch one-s head
На этой неделе не взвешивалась.
В понедельник на День пирогов надо было нести выпечку дочке в садик, во вторник - сыну в школу. Сыну выпекала кексики без сахара и муки, получились очень вкусные. Попробовала один и за завтраком - диету не нарушаю Ok

Раздел: 

Выходные 3 недели

Аватар пользователя AelitaChipita

Я неверное подустала от процесса похудения. Забываю, что я худею Blush
На этой неделе съела тортик на работе, а дома пачку зефира, мороженое, шоколадку - это за неделю Blush
Еще что-то жареное мелькало, и никаких овощей, к сожалению. Прям беда со мной... Tabl dura

Раздел: 

1 ноября - день замеров

Аватар пользователя AelitaChipita

Итак, сегодня решила не только взвеситься, но и замериться и произвести анализ тела на спец весах. Результаты следующие:

вес 59,0 кг (-1,1 кг с начала похудения)

Объемы:
89 см грудь
69 см талия
87 см бока
97 см бёдра
58 см ляшка
41 см колено
27 рука в предплечье

Хочу по -3 см от боков вниз Mosking

Анализ тела:
29.4 % жир
48,5 % вода
34,3 % мышцы
12,5 % кости

Хочу жир в пределах 25 %

Раздел: 

Третья неделя. Понедельник

Аватар пользователя AelitaChipita

Взвесилась - 58.9 кг
-800 г
Не ожидала, приятно Yahoo
На завтрак съела йогурт с отрубмями, на обед будет томленая свинина, на ужин наверное омлет.

Раздел: 

Выходной. Вторая неделя

Аватар пользователя AelitaChipita

Нет времени писать. Если честно, то несколько дней вообще не задумывалась о своем питании. В среду съела кусок яблочного пирога. Угостили на работе, неудобно было отказаться. Хотя могла конечно завернуть в салфетку и принести домой детям, но слопала сама Blush

Раздел: 

Дни 10-11

Аватар пользователя AelitaChipita

Вторник
З: 3 бутера хлеб+творожная намазка
О: куриная голень на пару, кускус
У: копченая скумбрия, омлет из 2 яиц
На ночь: кусок черного хлеба (ну дался мне этот хлеб Wacko Не знаю, от чего такая тяга)

Среда
З: 2 жареных яйца
О: куриная голень на пару, кускус
П: 2 яблока
У: 2 чебурека

Безумно хочется хлеба...
Безумно хочется сладкого..

Раздел: 

9 день

Аватар пользователя AelitaChipita

Отчет по питанию вчера:
З: гречка, запареная, с перетертыми помидорами
О: 3 жареных яйца
У: куриная четверть на пару, квашеная капуста

Вчера по дороге домой из садика встретили знакомую, она дала дочке шоколадку. Дочка откусила и мне отдала. Раньше я б слопала и не заметила, но вчера отложила эту шоколадку до выходных. Наверное все-таки отдам мужу, тк если уж что-то одно сладкое в неделю выбирать, есть и повкуснее варианты Blum 3

Раздел: 

Выходные

Аватар пользователя AelitaChipita

Сначала отчет по питанию.
Пятница
З: бутер черный хлеб+намазка из скумбрии со шпинатом (отвратительная намазка, больше покупать не буду Bad )
О: 1,5 сардельки, помидор
П: батончик мюсли
У: копченая форель много, грамм 400

Вечером сразу после работы поехала в магазин, поэтому перекусила по дороге батончиком мюсли (без сахара).
На ужин много съела, очень голодная была, но думаю переесть рыбой можно.

Раздел: 

Дни 3-4

Аватар пользователя AelitaChipita

Неделя бежит так быстро, вроде во вторник подумала, что надо бы купить каких-то нормальных продуктов и что-то ПП-шное приготовить, а вот пятница уже, а я все еще только думаю... Shok
В среду по питанию получилось так:
З: омлет из 2 яиц
О:бутер батон+творожная намазка и банан
У: 2 сырника
На ночь: бокал вина, бутылка пива, чуть вяленой колбасы, чуть творожного сыра

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя AelitaChipita