Борюсь с неправильными пищевыми привычками

Аватар пользователя AelitaChipita

Всем привет Bye

Начинаю новую жизнь - уже наверное в тысячный раз Blush
Мне 34 года, замужем, есть 2 детей.
Лишний вес со мной всю жизнь, с младенчества. При этом прям совсем толстой я никогда не была, если в цыфрах, то при росте 160 см мой максимальный вес был (не считая беременных) 65 кг. Большую часть жизни поддерживаю 60 кг. Хочу весить 55 кг, ну максимум 57 кг.
Вроде ерунда эти 3-5 кг, ни я никак, ну вот никак не могу этой цели достичь, 57 ещё удается увидеть на весах, но закрепить этот результат - никак.

Был у меня период в жизни, когда худела по меню, составленным тренером, дошла до 53 кг. Удерживала результат несколько месяцев, потом случилась вторая беременность и вот после нее я уже ниже 57 не опускалась...

Я думаю моя проблема в неправильных пищėвых привычках. Люблю пожрать Home homyachu Люблю заедать стресс Sad Люблю перед сном что-то закинуть в рот уже поздно вечером. Люблю кусочничать. Еще под фильм с мужем люблю пропустить бокальчик другой винца обязательно с закусками... Tv food

Со спортом у меня все в порядке. 8,5 лет регулярно ходила в спортклуб (4 раза в неделю на групповые занятия), и хоть бы хны, не худела (крроме периода, когда несколько месяцев питалась по меню тренера, о чем написала выше). Много лет бегаю. Сейчас в зале не занимаюсь, но бегаю в среднем 3 раза в неделю, по 7-10 км.
Работа сидячая, но хожу на работу пешком и в обеденный перерыв возвращаюсь пешочком домой, всего 2 часа общим счетом на ногах получается. В выходные гуляю с детьми в парке.

Что планирую делать:
фиксировать, что ем, выявлять вредные привычки в еде и с ними бороться соответственно
менять меню постепенно в сторону более здорового (семья у меня обожают фастфуд и всё вредное, буду и их потихоньку приобщать к более ПП питанию)

Ну вот и все на сегодня, завтра взвешусь, в начале следующего месяца проведу замеры и анализ жира-воды-мышц в теле Yes 3

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Да ты молодец,физ нагрузка

Аватар пользователя Valentina 1989
Модератор

Да ты молодец,физ нагрузка есть,главное не ешь на ночь и по меньше вечером,и все лишнее уйдет.Сбрасывать не так уж и много надо.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !