День Х!!!!!!

Аватар пользователя Alenka1983

Начинаем худеть.
Минус - сладкое.
Жареное, копченое и все подобное не ем!!! Уже хорошо!!!!!
Буду стараться пить воду по часам и наконец то определюсь с диетой!!!!  93
Какую выбрать, ума не приложу!!!!!

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Диеты не работают. Вообще

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Диеты не работают. Вообще никакие, поверь! После них идёт обратный набор веса, да ещё с "друзьями". Нужно просто поменять пищевые привычки и пищевое поведение. И сладкое исключать не обязательно. Главное, знать, что в какое время, и в сочетании с чем надо есть. А есть можно практически всё, и худеть. Если тебе интересно, могу скинуть в личку инфу по правильному питанию. Когда можно есть всё, не голодать, и худеть. Единственное, быстро не получится, т,к, организм должен привыкать постепенно к новому весу. Да и мозг так же, контролирует, каждый скинутый кг, и он тоже должен дать сигнал организму, чтобы скинутое УДЕРЖАТЬ.


Ирина, привет)) Только

Аватар пользователя все преодолею

Ирина, привет)) Только сегодня хотела уже поднять вопрос куда подевался наш локомотив)) А ты и сама из тени вышла! Все дела переделала на даче? Я в четверг тоже все сухие цветы срезала, сожгла кучу всякой травы, в общем так продуктивно поработала, убирая участок, что теперь глаз радуется когда смотрю)) Надо еще ехать перекультевировать землю немного.
Ира, моя сестра решила худеть ( врач ей настоятельно советовала), вес у нее за 100 кг, а она просит меня написать как я питаюсь. Я ей сказала, что я ем мало, для нее это не пойдет и в интернете нашла вот такую статью
ПОХУДАНИЕ

Наше похудение будет происходить поэтапно. Каждый этап будет усложняться. Воспринимайте это как квест.

Этап 1

Исключите из своего рациона все сладкое. Сахар в чае и кофе тоже считается. Никаких «одну шоколадку в неделю». Сделайте это «рывком», убрав одним махом все печеньки, батончики, выпечку и сладкую газировку из рациона.
Второе исключение — фастфуд. Хот-доги, шаурма, еда из МакДональдс, чипсы, сухарики, орешки и прочая дребедень должны быть преданы забвению.
Для начала достаточно и этих ограничений. Соблюдайте условия первого этапа месяца два. За это время вы сможете похудеть на 8-10 кг. Если вес большой, похудение вначале идет очень быстро. Затем процесс замедляется, это нормально.

Этап 2

Продолжаем исключать вредную пищу из рациона. Ограничиваем все мучное. Хлеб и сдоба должны остаться в прошлом.
Перестаем есть картофель.
Исключаем наваристые бульоны, супы и борщи из рациона. Супчики — только диетические, без жира.
Все стало немного сложнее. Этот этап будет длиться еще два месяца. На сколько вы похудеете за это время, зависит от индивидуальных особенностей организма. По истечению данного срока будем считать, что вы готовы к более серьезным ограничениям.

Этап 3

Перестаем есть макароны. Заменяем их на овсянку.
Исключаем молоко из рациона. Вместо молоко съешьте лучше творожка. Обезжиренного.
Приведите свой ежедневный рацион к виду: до 14:00 любые каши (рис, гречка, овсянка и т.п.) с чем-то белковым (рыба, мясо, птица, яйца, творог), после 14:00 — только белковые продукты.
Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве.
Вам кажется, что усложнять вашу жизнь уже некуда? Вам просто кажется. Через 3 месяца переходим к этапу 4.

Этап 4

Готовим всю еду без жира.
Ограничиваем количество фруктов в рационе.
Пьем не менее 2 л воды в сутки.
Не кушаем за 3 часа до сна.
Такой режим питания соблюдаем до тех пор, пока вес не придет в норму. Когда это случится, вы возможно обнаружите, что пошел уже не первый год с тех пор, как вы затеяли это и, если вы до сих пор не сорвались, ограничения в питании больше не будут напрягать вас так сильно.
Что еще посоветуешь для нее? Я очень рада ее решению, но не знаю как помочь правильно, ведь вес "хороший".


Красиво написано. Но пока

Аватар пользователя Alenka1983

Красиво написано. Но пока цель именно быстро похудеть. А потом для поддержания конечно это здорово!!!!!

<a href="http://www.hudeem-vmeste.ru"><img src="http://www.hudeem-vmeste.ru/lin/line_l008.png_beg_b364.png_wmax_ODY=_wcu... border="0"/></a>

Пить воду по часам? Это что

Аватар пользователя BuBo4ka

Пить воду по часам? Это что то новенькое для меня) т.е. если к определенному часу вы еще не захотите пить, будете себя заставлять? Как это работает и для чего?)

блестящие картинки для асиa>