Блог пользователя AlisaSeliverstova

13-19 января

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Последняя неделя перед марафоном! Настрой отличный! План на эту неделю -800, чтобы весить уж наконец 64. Подумать только, а когда-то с 64 я уже начинала худеть и кричала, что я жирдяйка, а сейчас смотрю на себя: да вроде уже и норм)) Как всё меняется...
Муж, конечно, в любом весе мне говорил, что не замечает, что всё хорошо. Но сейчас он обращает на меня гораздо больше внимания: проходит-ущипнёт, комплименты говорит, значит, не так уж и не замечал и не так уж и всё хорошо было!

Раздел: 

3-12 января

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Праздники закончились, пора снова на работу и худеть:) Первая неделя будет совсем длинной и тяжелой, утешаю себя тем, что я не сдаюсь! А это значит, результат будет, пусть и не быстро Smile
Выставляю на обзор свои циферки, если это кому-то о чем-то скажет, мне для сравнения очень полезно оформить в виде таблицы, почему-то прога этого делать сама не может Sad

Раздел: 

что то удивительное...

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Ну взвесилась я после 10 дней хорошего аппетита и всяких вкусняшек...вроде даже приятно удивлена: всего +600 каким-то чудом. Вроде ела так хорошо, фитнес один раз за эти 10 дней был. Конечно, процент жира и ИМТ поднялись. Но я ожидала гораздо большего! В целом рада, с сегодняшнего дня снова в строю худеющих, до цели еще далеко: минимум 6,6кг, а лучше 8,6.

Раздел: 

Пятая неделя

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

На этой неделе как-то не задалось, тренируюсь совсем мало, но мотаюсь как белка в колесе!
Сегодня полтора часа на эллиптическом тренажере и полчаса йоги, не сдаюсь! Phil  31
Сил нет писать отчеты:)

Раздел: 

Четвёртая неделя

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Самое трудное для меня, как оказалось, это не выполнение упражнений, а запись отчетности Biggrin Вспомнить еще, как что называется, или нагуглить название тренажера...
Делаю сначала сообщения себе в ВК с фото тренажера, количество подходов и вес, что бы не забыть, и только потом делаю отчёт. От этого устала больше, чем от занятий Biggrin

Раздел: 

Фотоотчёт. Наконец виден какой-то результат!

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Всем привет! Очень рада, что нашла этот сайт! Мне очень повезло, что нашла я его за несколько дней до начала конкурса "Жирубой!", если бы не девочки и не сам конкурс так и плакала бы я над своим жирочком, заедая горе шоколадкой Biggrin

Раздел: 

Неделя третья, втягиваюсь :)

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Немного поменяю формат своего блога, уж больно много я всего пишу)))
Теперь под одним заголовком буду отчитываться всю неделю в комментариях!
Отчет формате: что съела, что сделала, что бы сжечь это Biggrin
Составила план питания на всю неделю, попробую ради эксперимента придерживаться его!
Всем хорошей недели о больших отвесов! Yes 3

Раздел: 

Неделя вторая, тренировка четвертая

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Всем привет:)

Сегодня моя тренировка состояла из следующих упражнений:

* подъем гантели на бицепс: 3 по 20раз;
* подъем гантелей над головой (обе руки): 3 по 20 раз;
* подъем гантелей в стороны: 3 по 20 раз;
* жим с гантелями, лёжа на спине: 3 по 20 раз;
* "пуловер" лёжа на спине: 3 по 20 раз;
* разведение рук в стороны, лёжа на спине: 3 по 20 раз;

* скручивания: 5 по 30 раз;

Раздел: 

Нет лучше мотивации, чем жирная сосиска на ночь!))))

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Поужинала я как человек, согласно моим представлениям о правильном питании...И тут муж просит отварить ему сосиску. И мне что-то тоже так захотелось! Это была ошибка: во-первых, сосиска не оправдала моих ожиданий и была жирной и невкусной, во-вторых, за ней последовал чай с хлебцем, хоть на упаковке и написано, что в одном хлебце всего 34 ккал, все равно, на ночь же...

Раздел: 

Первые хорошие результаты

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Ночью пошла в зал, на эллиптическом тренажере занималась 50 минут в активном темпе, больше просто не смогла, уже язык свешивался)) И поплавала после этого минут 40, но совсем в лёгком темпе. Взвесилась с утра и, о чудо! 70,1, то есть вчерашние и ночные старания согнали с меня 800г Yahoo
Не ожидала такого результата после разгруза, обычно тушка жадничать начинает и несколько дней отдает очень мало!
Это мотивирует меня заниматься и дальше, что бы не было вот так:

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя AlisaSeliverstova