Ночью пошла в зал, на эллиптическом тренажере занималась 50 минут в активном темпе, больше просто не смогла, уже язык свешивался)) И поплавала после этого минут 40, но совсем в лёгком темпе. Взвесилась с утра и, о чудо! 70,1, то есть вчерашние и ночные старания согнали с меня 800г
Не ожидала такого результата после разгруза, обычно тушка жадничать начинает и несколько дней отдает очень мало!
Это мотивирует меня заниматься и дальше, что бы не было вот так:
Раздел:
Табличка:

Комментарии
Самое трудное после
Самое трудное после тренировок для меня - не нажраться, потому что желудок аж сводит, пью несколько глотков 1,5% молока, желудок успокаивается и я спокойно могу уснуть.
За вчера я съела:
1) завтрак: яйцо вареное, хлебец ржаной с вишнёвым джемом без сахара, кофе с сахаром (1 ложка сахара + 1 ложка эритрола) и с 1,5% молоком, 4 кусочка шоколада "Победа вкуса без сахара". Сахар добавляю обязательно, что бы печень не офигела от моей наглости)))
2) обед: куриная грудка вареная (примерно с кулак), 1/3 помело
3) ужин: 1 крупная хурма (знала. что пойду в зал и мне нужны углеводы, в дни без тренировок ужин другой)
Молодец!
Молодец!
Надеюсь, не вернется так же
Ещё очень порадовало, что
Ещё очень порадовало, что весы считают, что вчера я скинула в основном жир:)
Молодец!! ночью в зал...
Молодец!!
ночью в зал....вообще подвиг... 
мини цель-69.9
Просто ночью в нем людей нет
Просто ночью в нем людей нет
Отличный результат!!! Ты
Отличный результат!!! Ты молодец!
Я раньше тоже любила ходить ночью. Единственное время, когда зал практически пустой. У меня был раньше который закрывался на 2 часа в сутки. С 2 до 4 ночью по моему.
Промежуточная Цель
У нас круглосуточный, так
У нас круглосуточный, так рада! С 2 до 4 ночи как раз никого нет и некого стесняться!
ого
суперский результат! молодчина!
Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru