день 57 - вес 75,9. Минс 10,7 кг

Аватар пользователя anutka2040
XKBЯ на доске почета!

Привет девочки и дневничек. Оставляю периодически записи - для себя так как визуально вижу результат. Время очень быстро летит, не успела собраться с мыслями что нужно приводить себя в порядок как на весах уже -10. До идеала еще далеко, но я иду к мечте, а не просто лежу.
По питанию - произошла замена завтрака, тренер отменил овсянку. Теперь у меня на завтрак омлет из 2-х яиц и салат с яблока и морковки с ложкой меда. На обед как и было - каша и мясо салат, на ужин - чтото белковое (рыба,яйца) и пол грейпфрута.
Нужно в день выпивать 2 литра чистой воды, с этим пока еще сложно. С завтрашнего дня постараюсь это сделать. От кофе отказаться пока не получается, опять стала пить кофе с молоком но в значительно меньшем количестве - 2-3 чашки в день.
Весы радуют, уже за плечами 10 кг жира. С уверенностью могу сказать что именно жира так как хорошо работаю на тренировках и не голодаю. На каждой тренировке замечаю что тело становится сильнее, каждый раз тренер дает немного больше нагрузки чем в предыдущий. Скорость бега и дальность на орбитреке значительно увеличилась.
Сегодня меряла дубленку свою - уже застегивается, но еще туго. К зиме должна быть какраз. В среднем уходит 1 кг в неделю. Сказать сложно держать систему питания - нет не сложно так как не считаю постоянно калории, обьема еды хватает в полне. Сложнее совсем отказаться от алкоголя, но тоже реально - уже не тянется рука к к пиву с рыбкой.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии