день 3

Очень удобно себя так контролировать, когда ведешь этот дневничок:)
И так, за сегодня:
завтрак - 1 желток, 2 белка, куриная колбаска, сыр, дихлеб
обед - курица с картошкой в горшочке
перекус - яблоко
ужин (согрешила:D..) картошка с духовки.
и сейчас 22.45 а я налила чай и сьела немного ананаса
По картошке конечно на ужин ее совсем не очень.... листала пп рецепты и увидела такую аппетитную картошечку - ну один в один как фри. а делают ее достаточно просто - специи и полностью белком обмазывают и на противень. Ну и попробовала сделать, по виду похоже. а на вкус конечно...оставляет желать лучшего..
За день: Ккал - 931, белок-53,жиры-39 (перебор), угли - 111
как -то у меня вечно с жирами не лады... а еще б воды побольше пить, за сегодня не больше полутора литров...

Раздел: 

Табличка: