Блог пользователя АсельКойлыбаева

111.9

Вот так началось утро. Я довольна. Очень даже. Понятное дело, что это не жир с меня столько ушёл, но определено что-то лишнее.

Раздел: 

112,7 - 300

Я не потерялась, я тут..в отставку не ушла ))). В связи с последними событиями образовалось немного работки и Наурыз мейрамы на носу…так, что замоталась. Сегодня в блоге Кайрат Кудайбереген , со своей стороны разъяснил, что да как. Цетировать не буду. Прочитайте сами последний пост @ kudaibergen_kairat. Завтрак был греча с кефиром, на перекус был БАУРСАК..(я не на диете, учусь контролировать себя и питаться более или менее полезными продуктами, хотя баурсак в этот перечень не входить, ну Наурыз же )))). На обед мой Фафорит Жаренная на ап гриле семга + овощи.

Раздел: 

отвесила привес -и еще 100 + фото

Пекла хлеб из ц.з муки Хлеб получился очень пышный, воздушный.. И по-моему, я переложила туда соды.. Как-будто сдобный получился. Тот который я покупала был с кислинкой, этот более пресный. Попробую узнать что же она такого в своём рецепте добавляет. А завтрак у меня углеводный.. Картошка плюс макароны из твёрдых сортов пшеницы. Очень сытный. Ну у меня не диета поэтому я просто смотрю как реагирует организм. Так как на завтрак было мало белка все перекусы белковые сегодня.
пы сы как всегда утро с двух стаканов воды приседаний 35 и валик 5 минут под лопатками

Раздел: 

+400

Откуда он не знаю.. Хот что не знаю может эта рыба с. С вечером была ни. К чему. Будем смотреть дальше. Хотя ужин была в 6 часов и после 6 не лыо ничего.. Так получилось а да и проблема сос туллс. Вчера в первый раз закрепило. А Сегодня ни каких позывов и и. Д. Нужно на перекус поесть чернослив. Хотя столько клетчатки ем зелени и овощей.
А может то что кд должны придти

Раздел: 

-200,+фото

Доброе доброе утро!!!! ... Создавая этот блог, я и думать не могла, что многим будет интересно следить за мной. Да, я не супер пупер блогер, пишу сумбурно, часто не грамотно, хотя работаю в библиотеке в ядре культуры, но меня читают, лайкают, подбадривают мои родные, братья, сестры, подруги, и люди которыми я лично не знакома. Читая популярных инста блогер и их слова благодарности, я воспринимала как какие то понты и бла бла бла... Аннн нет... РАХМЕТ ВСЕМ ВАМ. СДЕЛАЕМ ИЗ МЕНЯ ЗДОРОВУЮ И СТРОЙНУЮ ВМЕСТЕ вооот

Раздел: 

113.3

2 кг за 10 дней. Медленно, но верно. Особо не страдаю. Вечерами иногда тяжеловато. Решила соль сократить до минимума.
Завтрак не красивый получился. Делала овсяноблин и почему- то снова поломался, сломался... Может, я что то не так делаю?? Ну вчерашний мне понравился больше. Эту порцию я не доела. Плюс с/с рыбка. Сегодня я на своей второй работе. На этой неделе без выходных. С нетерпением жду Наурыза..5 дней.. 5 дней будем отдыхать...

Раздел: 

Завтрак начало дня + ФОТО

Завтрак овсяноблин
Запарила геркулес 2 ложки 50 мл воды, взбила 2 яйца, тудысь кашицу из овсянки (запаривала минут 10), чутоооок соли и на ап сковородку. Обжарила с 2 сторон. Натерла сыр 30 грамм, сложила пополам блинчик и все готово. Правда когда переворачивала его он чуток сломался, поломался …как правильно писать по русски? ))), но на вкус это ни как не отразилось. Получилось вкусно и очень сытно. Даже хотела оставить... Нооо это же завтрак и по КБЖУ отлично просто.

Раздел: 

И снова минус 200

Понятное дело что выходит водичка и всякое такое. Но в объёмах минус 3 см. Практически конечно не заметно. Но я чухаю что становлюсь легче. Завтрак был у меня вкусный блины на ц. З муке

Раздел: 

-200

на сегодня минус 200
линейку пока не трогаю буду менять ее каждый понедельник
Утром каши на завтрак если честно надоедают. все хочу пожарить пп блины но с утра времени практически не хватает, да и меда нет ...пресные блины наверное совсем бы не зашли, хотя я не любитель сладкого...На выходных поэксперементируем глянем что да как .
Всем удачи и продуктивного дня

Раздел: 

-700

На сегодня минус 700 грамм
Значит делаю все правильно. Все ни как не могу подключить спорт ...Тяжковато, но хожу много очень много
эхх когда то я тут на доску почета выставлялась...Ну ничего что нам стоит повторить. Завела дневник питания. Моэет кому интересно @dnevnik_pp_asel

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя АсельКойлыбаева