Блог пользователя Ашера

Революция тела с Джиллиан Маиклс

Аватар пользователя Ашера

Эта уже третья программа с Джиллиан.
 40 Первая была "Стройная фигура за 30 дней " на ней скинула 5,4 кг!
 40 Вторая "Похудей с Джиллиан Маиклс за 30 дней " на ней скинула 4 кг!
 40 Сейчас начала "Революция тела ".
Результаты выложу через месяц.

Раздел: 

Итоги Ripped in 30 days

Аватар пользователя Ашера

Всем привет!
Совсем забросила сайт,но заниматься продолжала!
Закончила программу "Похудей с Джиллиан Маиклс за 30 дней ". На этот раз на программу ушло 43 дня.
Вес с 73,4 кг снизился до 69,4 кг.
МИНУС 4 кг!
Ог-минус 2 см
Опг-минус 2,5 см
От-минус 2 см
Об-минус 2 см
Ож-минус 3,5 см
Он-минус2,5 см
Ор -минус 1 см

Раздел: 

Мой следующий Марафон с Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней".«Ripped in 30».

Аватар пользователя Ашера

Всем привет! Preved
Я прошла курс тренировок с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". (30 days shred)
bez_nazvaniya.jpg
Курс состоит из 3 уровней по 10 дней.
Вес гантелей был по 0,6 кг.

Раздел: 

Фото отчёт по "Марафона с Джиллиан Маиклс "

Аватар пользователя Ашера

Не судите строго,фото в трусилях Blush
1.pngbezymyannyy3.pngbezymyannyy.png

Раздел: 

Итоги Марафона с Джиллиан Маиклс "Стройная фигура за 30 дней "

Аватар пользователя Ашера

Официально я прошла курс тренировок с Джиллиан Маиклс "Стройная фигура за 30 дней ". I-m so happy
У меня это заняло 44 дня,со всеми пропусками (работа,КД и тд )
Про себя:
рост 170 см
возраст 27 лет
есть дети
Изменения
Вес
78,9 кг стал 73,5 кг(-5,4 кг)
ОГ
106 см - 101,5 см ( -4,5 см)
ОПГ
90 см -85,5 см (-4,5 см)
ОТ
87,5 см -83 см (-4,5 см)
ОБ
99,5 см - 96 см (-3,5 см)
ОЖ

Раздел: 

38 день Марафона

Аватар пользователя Ашера

Сегодня весь день в разьездах.
Но честно выполнила тренировку
6 упражнения 3 уровня.
Танцы 20 минут.
Завтра пропуск, я на работе.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Ашера