1 день.

Аватар пользователя Ашера

Воду с утра не пила.
Завтрак в 9:00
Ломтик белого хлеба,сливочное масло,2 ломтика вареной колбасы. Сладкий кофе.
В 10:30 кофе сладкий
В 12:00 кофе сладкий
Обед в 13:00
4 ст.ложки жаренной картошки, сосиська и 1 ст.ложка сырного соуса.
Маленькая булочка и 2 ломтика колбасы,сладкий кофе.
Scratch one-s head Да уж,обед получился плотным.
В 14:45 сладкий кофе
В 16:30 2 кусочка печеночного торта,6 ст.л. рожек 1 ст.л сырного соуса,1 ст л. кетчупа. А потом....
До 23:00 конфеты в немеренном количестве,жаренная картошка,сосиська,варенная колбаса и кружки 4 сладкого кофе.
В итоге обожралась вечером как могла.
Первый день можно сказать комом.
Но это только первый день, сделала выводы( меньше пить кофе,на вечер не есть колбасные изделия,пить больше воды) и идем дальше.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Согласна. К сожалению нет.

Аватар пользователя Ашера

Согласна. К сожалению нет. Этот кофе мне и надо в итоге исключить.Пока буду стараться уменьшать содержание сахара.


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru

А если вместо сахара

Аватар пользователя Юлия Рыжик

А если вместо сахара сахаразаменитель попробовать? Я вот кофе очень люблю, но только с молоком, а сейчас села на Магги, а там молоко нельзя, но разрешен сахаразаменитель.... сегодня прикупила, а то черный кофе совсем уж жесть  90

Кофе совсем не обязательно

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Кофе совсем не обязательно исключать полностью. Попробуй сократить сначала до 2-х чашек, а потом до 1. Но вот сахар...не знаю, сколько ты его в чашку кладёшь, но если 2 ложки, то умножь на количество чашек. 10-20??? Это безумно много. Я пью кофе с молоком, варю в турке, растворимый уже пить не могу, но сахар в него не кладу. Набираю в чайную ложку мёда, и в прикусочку с кофе. Да и меню у тебя похоже на срыв или даже зажор. Сплошные углеводы. Овощей, фруктов нет совершенно....Ты как худеть собираешься? На сосисках и картошке? Не удивлюсь, если в плюс уйдёшь после такого зажора. Посоветую тебе есть больше белка. Но сосиски к белку отношения никакого не имеют. Вообще. Включай в меню курицу, рыбу, индейку, творог, йогурты только без сладких добавок. Тогда будешь сыта, и сладкого так сильно не будешь хотеть. Если не можешь сразу отказаться от всяких покупных соусов и конфет, перенеси их на утро, до вечера калории успеют сгореть. Фрукты нужно есть до 16 часов, в них фруктоза - сахар фруктовый. Вечером любой сахар идёт в жир. Идеальный ужин - белковая пища + клетчатка (овощи). Белок даёт сытость на долго да и в жир не идёт. Овощи выводят продукты распада белка и нормализуют пищеварение. И тоже в жир не идут. Например, запеки курочку в духовке, с лучком, чесночком, приправами, можно йогуртом полить сверху. Можно в рукаве с овощами, грибами запечь. И салат из овощей, или потуши капусту или просто, порежь помидор или огурец.


Ашера, привет)) У тебя вес не

Аватар пользователя все преодолею

Ашера, привет)) У тебя вес не такой уж и критичный. А почему ты хочешь так похудеть, при таком росте 62 кг хочешь? Я даже удивляюсь как ты могла не быть толстой при таком питании. Все колбасы, сосиски, кетчупы, соусы и прочую муть надо вычеркнуть из списка продуктов, просто ради себя любимой. Я когда ищу колбасу чтоб мужу сделать оливе, то читая состав, у меня волосы дыбом встают чего только туда не суют. Уже лет 20 назад я попробовала пить кофе молотый без сахара, а с фиником, медом, горьким шоколадом, халвой в шоколаде, зефиром натуральным ( это какой-нибудь один продукт ем)и обязательно добавляю молоко. Очень вкусно, ты только попробуй и не захочешь больше сахар.


Я тоже, читая дневники,

Аватар пользователя Belosnezka

Я тоже, читая дневники, удивляюсь некоторым, девочки та-а-ак много запрещенки едят, а вес более менее Unknw .


 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Беременные линеечки для форумов

Я уже пробовала менять

Аватар пользователя Ашера

Я уже пробовала менять продукты и для меня это было резко. Привычных продуктов,вредных ,хотелось очень сильно и в итоге все на круги своя.
Сейчас у меня другая тактика,ем тоже самое но постепенно уменьшаю количество. Недельки через 2 начну менять ужин и тд. Спасибо за советы,принимаю их и позже обязательно воспользуюсь.
А вес я выбрала минимальный,а там как пойдет.


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru