Блог пользователя Avokado

Десятый день

Аватар пользователя Avokado

Завтрак овсянка на воде, хлеб с маслом, кофе
Перекус овощной салат
Обед паста с говядиной, сырник, чай
Ужин запеченая курица с картошкой, чай с ложкой меда
Ура! 10 дней без сладостей и перекусов после ужина.
Физ. нагрузка: через день домашний фитнес 15-30 минут, растяжка, обруч (пока по 5 минут).
Ушла раздражительность, сонливость. Я стала более спокойная, энергичная, подтянутая. И мне это очень нравится. Всем позитивного настроя!

Раздел: 

Девятый день

Аватар пользователя Avokado

Завтрак 2 яйца, сосиска, огурец, кофе
Перекус пропустила забегалась
Обед паста с говядиной и овощами, овощной салат
Перекус творог, горсть чернослива с миндалём
Ужин кефир
Сегодня начались КД, поэтому обруч на какое-то время придется отложить( только растяжку пока оставлю. Обычно в этот день я садилась вечером на диван закутавшись в плед, пожирала вкусняшки и запивала красным вином))) но цель слишком дорога, чтобы срываться!

Раздел: 

Восьмой день

Аватар пользователя Avokado

Завтрак овсянка на воде, кофе, хлеб с маслом
Перекус грудка куриная, 2 мандарина
Обед 3 блинчика с творогом, чай
Очень сытно получилось, до ужина есть не хотелось
Ужин кефир
Сегодня что-то переключилось внутри. Я также не выспалась, малой также не слазил с рук-режутся зубки, старшая также закатывала истерики, а я была как будто в пузыре спокойствия и ни капли не устала за целый день, хотя к вечеру обычно с ног валюсь и на ходу засыпаю. Даже песенку мурлыкала пока полы драила) Надеюсь это добрый знак и организм принимает новый ритм.

Раздел: 

Седьмой день

Аватар пользователя Avokado

Завтрак 2 яйца, хлеб с маслом и печенька (не смогла устоять перед ней коварной такой)
Перекус йогурт
Обед рисовый суп
Перекус овощи с кусочком свинины
Ужин кефир, половина яблока
От физ нагрузки отдыхаю, только растяжка
Замерила объемы
ОГ 95
ОЖ 85
ОБ 100
Плечо 32
Бедро 55
Как то очень грустно стало после замеров, неужели это я( а самое плохое, что лишний вес очень прибавляет возраст, я бы себе дала лет на 8 больше, чем есть.
Хочу обратно свои 90×60×90

Раздел: 

Шестой день

Аватар пользователя Avokado

После разгрузки очень приятная легкость в теле, давно так свежо себя не ощущала, хотелось бы ввести в привычку.
Завтрак овсянка на воде, чай
Перекус сырник с кефиром
Обед рисовый суп с курицей
Перекус горсть миндальных орехов, чернослив
Ужин кефир с творогом, кусочек хлеба
Физ нагрузка домашний фитнес + обруч ( уже дошла до 5 минут)))) шагомер показал 13тыс.шагов, но по-моему прошла меньше.

Раздел: 

Пятый день

Аватар пользователя Avokado

Четвертый день пропустила - ходили по гостям) и конечно со всеми вытекающими. Ну как не поесть у свекрови утку с черносливом и шубу)
Поэтому сегодня попыталась сделать разгрузочный на кефире. В 17.00 не выдержала, съела 3 ложки творога, но это лучше чем ходить умирать и голодными глазами на детский ужин смотреть)))

Раздел: 

Третий день

Аватар пользователя Avokado

4 часа сна = тяжелый день
Завтрак овсянка на воде, кофе
В течении остального дня только перекусы: морковь, свекла, рыбная котлета, мандарины, большое количество воды.
От физ нагрузки отказалась.
Дети наконец уснули, но я не пошла штурмовать холодильник как обычно в такие дни, а сижу пью кефир.

Раздел: 

Второй день

Аватар пользователя Avokado

68 кг
Завтрак овсянка на воде, хлеб с маслом, кофе
Перекус груша, 2 мандаринки
Обед сосиски, морковь, свекла, лаваш тонкий, чай
Ужин котлета, пюре, икра кабачковая, бокал белого сухого вина
Из физической активности только уборка, готовка и таскание детей на руках.
1100мл воды
Вредоносный день получился, по хорошему нужен завтра разгрузочный.

Раздел: 

Первый день

Аватар пользователя Avokado

Первый день для всех проходит по разному. Бывает сложное начало, когда вреднюшки сами в руки прыгают; бывает легкое на волне энтузиазма. У меня получилось тяжелое.
Завтрак овсяная каша на воде, хлеб с маслом, кофе
Перекус груша, 2 мандаринки, горсть миндальных орехов с черносливом
Обед суп с лапшой, чай
Перекус салат овощной с маслом (на самом деле, если вы покупаете масло известных марок в сетевых маркетах как я, то нет особой разницы между оливковым и подсолнечным маслом)
Ужин кефир
Чистой воды выпила всего 800мл

Раздел: 

Прихожу в норму после второго ребёнка

Аватар пользователя Avokado

Двое малышей это вам не один малыш) после первых родов вышла в свой вес 57кг за 4 недели. После второй беременности с осложнениями вес встал в планку 70кг и 10! месяцев без сдвигов(
За целый день и присесть вроде некогда с малышами, а вечером как уснут - жор(
Попробую вместо жора отписываться в дневник.
Как раз закончила ГВ, отмазок больше нет))) пора худеть.

Раздел: 

Подписка на RSS - Блог пользователя Avokado