Месяц 2

Аватар пользователя Avokado

- 2 яйца, хлеб с маслом, помидор
- суп легкий с овощами
- салат из овощей с оливками
- паста с морепродуктами
- яблоко, мандарин
Наконец-то возвращаюсь к намеченному ритму. Одно время убирала утром масло сливочное, решила вернуть. Меню и так выходит пресноватое и по калориям еле норму набираю, лучше немножко масла с утра, чем потом срыв.
Немного вес набрался, но думаю легко уйдет, когда стану достаточно отдыхать.
Физ. нагрузка обруч, разминка, растяжка.
Следующая неделя будет морозная, будем с детьми дома пережидать. Постараюсь увеличить физ нагрузку.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Думала вошла в колею, но что

Аватар пользователя Avokado

Думала вошла в колею, но что-то меня смущает. Не пойму что, поэтому продолжу писать пищевой дневник.
-овсянка, кофе
-гречневая лапша с фрикадельками, салат овощной, чай
-яблоко, мандарин
-голубец, тертая морковь со свеклой
-творог, чернослив, миндальный орех
-кефир
Нагрузка обруч, планка, растяжка

Овсянка, чай

Аватар пользователя Avokado

Овсянка, чай
Хлебец со сливочным сыром и авокадо
Голубец, тертая морковь со свеклой
Яблоко, мандарин
Творог
Кефир
Позанималась с Джиллиан - тело к нагрузке привыкло, даже на планку после силы остаются. Значит теперь можно усиливать нагрузку. Торопиться пока не буду, ведь начав делать что-то по спорту нельзя больше останавливаться или снижать нагрузку без последствий для фигуры. Или повторять курс регулярно. Я достаточно насмотрелась на спортсменов, которые отошли от привычной нагрузки - очень печальное зрелище. И если женщины еще могут немного сбросить на питании, то мужчинам диеты даются сложнее.

Пирог с мясом и картофелем,

Аватар пользователя Avokado

Пирог с мясом и картофелем, чай
Голубцы, овощной салат
Яблоко, йогурт, горсть орехов
Печеная картошка
кефир
Нагрузки немного - приболели дети и я. Так что только некоторые группы мышц подкачала.
Похоже я поняла, что не так. Пью мало воды. Попробую завтра по старинке - 2 литровые банки на кухне поставить)

За 26.02. Отрубилась пока

Аватар пользователя Avokado

За 26.02. Отрубилась пока детей укладывала спать)))
Овсянка, хлеб с маслом, чай
Яблоко
Печеная картошка, помидор, огурец, зелень ( не успела салат нарезать), чай
Творог, ложка меда
Кефир
Практически не занималась(