Результат за 2й месяц

Аватар пользователя Avokado

Результаты второго месяца.
Процесс замедлился, но не остановился. 2 недели вес стоял, я ходила очень голодная и решила увеличить норму калорий. Похоже шла адаптация к новому весу и нагрузкам (первый раз сбрасываю больше 5ти килограм). Как состояние стало в норме, опять снизила калории и вес пополз вниз.
Сбросила за второй месяц всего 2.5 кг (ИМТ 23.5) но хорошо подтянулись мышцы, нет больше дряблости. Остался правда еще этот злосчастный животик внизу, но я его добью!!!
Наконец-то похудело лицо + новая прическа => внешне стала выглядеть моложе Laie  10
В голове прошла "перезагрузка". Теперь при виде булки я думаю не о том, что это вкусно, а о том, что это бесполезные углеводы и они мне просто не нужны. Перестала есть колбасные изделия (кроме домашних) - ощущения намного приятнее, нет больше тяжести. И вообще в рационе теперь большую часть занимают овощи и фрукты.
Понравилась мне тренировка facebilding. 5 минут в день упражнения для мышц лица.
В свои эталонные штаны влазию с треском)))) буду продолжать лепить себя внешне)
Спасибо всем за пождержку! Она мне все еще очень нужна! Желаю всем успехов и терпения Phil  31

Раздел: 

Табличка: 

16.01.201909.02.201910.03.2019
Грудь, см959086
Талия, см857772
Бедра, см1009690

Комментарии

Спасибо девочки) я изначально

Аватар пользователя Avokado

Спасибо девочки) я изначально ставила себе цель по 0.5 кг в неделю. Пока иду на опережение, но чем ниже вес, тем сложнее! Поэтому не расслабляюсь до 23 мая - у меня ДР. Поедем на природу, в прошлом году уже загорали и купались - не хочу боятся одеть купальник.

Спасибо) каждый день планка

Аватар пользователя Avokado

Спасибо) каждый день планка минуту, утяжеленный обруч 10 минут, 20 минут физ нагрузка. Нагрузку чередовала через день растяжка и сборный комплекс типа Джиллиан Майклс) 1 раз в неделю выходной. Сильно не убивалась, упор на питании.

Я не фанат силовых, но

Аватар пользователя Avokado

Я не фанат силовых, но втянулась потихоньку. Результат понравился, хорошо тело подтягивается. Это все девочки с марафоном Джиллиан меня заразили - вот как они выдерживают, я не представляю)))

*

Аватар пользователя Olik

Молодец! Объемы ушли отлично. Успехов!