День шестой

Аватар пользователя Ayu1

Добрый день. В выходные ела все, кроме мучного и жаренного, только по половине порции:
Суббота:
Завтрак - омлет 1 яйцо, чуть молока, запекла в духовке + чай черный
2 завтрак - творог 1/4 пачки(1 пачка 250гр) без добавок + сверху яблоко покрошила
Обед - Суп(остатки куриного) + свежие овощи(1помидор+1огурец) просто нарезка
Полдник - 0,5 от одного банана.
Ужин - кефир 1 стак. 2,5%

Воскресенье:
Завтрак - творог так же 1/4 от той же пачки+кофе черный без добавок
2 завтрак - бутерброд на хлебце(кот.в пачках продают из зерен) с кусочком сыра
Обед - запеченная куриная грудка + квашеная капуста без заправки
Полдник - нарезка языка 2кусочка
Ужинать не захотела, так и уснула с чувством сытости...
Сегодня 19.11.2018:
Завтрак - чай с лимоном(я только сегодня прочитала все комментарии про полезный завтрак, завтра постараюсь поесть)
Обед - гречка отварная + 1 помидор + чай зеленый
Ужин - если дома не подъели, отварю себе куриную грудку и часть съем.
Отвеса вообще нет, видимо организм пока не реагирует...

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

*

Аватар пользователя Olik

Добрый день! на выходных был завтрак нормальный, а сегодня почему нет? Я бы в обед к грече еще кусок куриной грудки добавила и было бы идеально...

блестящие картинки для аси

Добрый день!

Аватар пользователя Ayu1

Добрый день! Я никак еще привыкнуть не могу нормально питаться, привыла быстро и не думая напехиваться, а на выходные время было и поспать подольше, и подумать что есть Blush

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

*

Аватар пользователя Olik

Прекрати напихивать организм всякой ерундой... и процесс пойдет... Тяжело в ученье - легко в бою! Не сдавайся!

блестящие картинки для аси

Алия, привет!

Аватар пользователя Синяя Птица

Алия, привет!
Ты писала, что у тебя гипотиреоз и по этому поводу принимаешь Йодомарин. А на Йодомарине у тебя гормоны щитовидки скомпенсированы? Ты давно проверяла?

Привет, Лера!

Аватар пользователя Ayu1

Привет, Лера! Я очень давно не проверяла, сейчас как-то все больше на поджелудочную и резистентность к инсулину внимания, почему-то одновренменно не получается. Надо, конечно, мне назначили его полгода назад и после этого еще не сдавала анализы.

блестящие картинки для аси

Мой ИМТ 33.2 Ожирение 1 степени

Алия, привет!

Аватар пользователя Синяя Птица

Алия, привет!
Лучше проверить. Это два совершенно не зависимых друг от друга состояния, но оба препятствуют стройности.
При гипотиреозе обмен веществ замедляется. Поэтому лучше убедиться, что он тебе палки в колеса не вставляет на твоем пути к молодости!

А еще если у тебя не получается в процессе питания в рабочие дни задумываться о том, что есть, а что не есть, может есть смысл попробовать планировать меню на завтра?