Запись первая

Девочки, всем привет!

Давненько не писала на формах)
Но жизнь заставила Biggrin

Буквально неделю назад я неожиданно ( ну да, конечно) обнаружила на весах трехзначную цифру....
И есть как то резко расхотелось Biggrin

Вкратце моя история банальна - после школы бросила спорт, а есть не бросила. И потихоньку потихоньку мы пришли к тому что имеем. Конечно, я пыталась худеть и даже худела н-ное количество раз, но обычно сбрасывала какой то минимум и потом он опять возвращался и друзей приводил.

Недавно я прочитала книгу "дикий гормон" - вывод оттуда я вынесла такой - НЕТ любому сахару, мучному. Обратить внимание на интервальное голодание и следить за инсулином. То есть есть продукты с низким ГИ и ГН

И вот уже неделю я живу питаясь с 10 утра до 18. Отказалась от сахара и выпечки. Пью много воды - для меня это реально была проблема, пила очень мало. И пока мне довольно легко это дается. Посмотрим как будет дальше))

Из активности только "Ходьба с Лесли Сансон"

Вставать на весы планирую не чаще раза в неделю.

Буду очень рада знакомству!
Есть тут кто нибудь, кто придерживается ИГ?

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет! Я пробовала

Аватар пользователя Tatyana99

Привет! Я пробовала интервальное голодание 16/8, вес хорошо уходил. Но меня надолго не хватило и поэтому такая система не прижилась.
Желаю удачи и больших успехов в достижении цели!

Я практически всегда на ИГ.

Аватар пользователя Жанна_

Я практически всегда на ИГ. Ранние завтраки я никогда не любила. Ем с 11 до 7. Давно. Мне легко это даётся и я прекрасно с
Едят чувствую при этом. Очень рекомендую попробовать.

Да, правда. К меня всё. И ИГ,

Аватар пользователя Жанна_

Да, правда. К меня всё. И ИГ, и минус жиров, сахара и всего такого. Плюс подсчёт калорий, бжу и разгрузки. Всё что только может быть в одном флаконе Yes 3