Нужно любить себя и не запускать свое тело

Аватар пользователя Black kat

Вес 79,3 кг. Первая цель: 69кг. Завтрак: натощак стакан воды, печенка с рисом, кофе с молоком без сахара. (завтрак поздний)
Тренировка на верх, пресс, до и после ходьба на дорожке
Перекус:яблоко, творог
Ужин: стаканан кефира
Пить в течение дня воду, после 18.00 не есть.
Обруч 30 минут
Пишу вечером: в целом, день прошёл хорошо, единственное планировала на ужин курочку отварную или тушеную, но просто не успела до 18.00, надо же приготовить ещё))
Сейчас пью воду с газом правда, но так не хочется есть. Завтра взвешусь и посмотрю, что и как. Параметры измерила некоторые: талия 82 см, бока 101 и бедра 108. Пора убирать весь этот жир, который портит меня! Хочу видеть себя красивой!

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет!

Аватар пользователя K@terina

Ты из Тамбова ? Я в анкете прочитала. Я тоже из Тамбова. У тебя очень хороший подход к похудению, я пока не могу так жёстко. Наверное недостаточно люблю себя. Unknw Всё жалею.