54.95 меню и выводы

Аватар пользователя Black_opium

Сегодня только взвесилась. Десять дней спустя и формальный привес это да, однако могло быть и хуже (думаю, что было на самом деле хуже по ощущениям).
Сначала хотела записать свое меню, но в итоге поняла, что я просто вернулась к своему режиму:

утром - яйцо и сыр (эти дни часто был соевый тофу - может от него вода задержалась?)
обед - рыба с овощами и морской капустой
ужин - фрукт (или два) последние дни был манго и вчера груша.

Все эти дни была температура и общее самочувствие неважное. Наверное все же коронавирус. Но я решила никуда не обращаться - пила воду с яблочным уксусом и витамины. Вроде бы полегчало и температура норм.
Работала на расстоянии.

Худеем дальше) Сегодня понедельник и самое время поставить цели на неделю:

1. Заниматься йогой каждый день
2. Дочитать книгу в процессе и начать следующую
3. Не забывать об уходе за собой (а/ц скраб и крем (тело), лосьон сыворотка и крем (лицо) хотя бы этот минимум)
4. Прийти к стабильным 53 кг к следующему понедельнику
5. придумать упражнения ученикам (скажем, создать 10 файлов)

Вывод такой - я вообще довольно дисциплинирована (если это мои собственные правила разумеется), НО стоит мне
принять решение о том, что какую-то еду мы теперь исключаем или голодать будем - ВСЕ - будет хотеться только ее и много и даже ночью... лучше примириться с собой... еда была есть и будет уфффф - придется худеть на том, что хочется Unknw

Так хочется красоты! Нужно заниматься собой больше... Я все же заметила, что (это конечно лично меня касается, может быть у кого-то по другому), наработанная красота и ухоженность, когда их наблюдаешь в других женщинах, девушках вдохновляет и очаровывает куда больше просто хороших внешних данных, генетики... особенно после хммм 25 это уже не спасает и там только работа над собой и внимательное отношение к здоровью в том числе (хотя звучит и занудно;) А вы как считаете? Кто нравится из женщин? Кто вдохновляет на работу над собой? Какие образы?

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

что читаешь? Не забудь

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

что читаешь? Не забудь отчитываться о йоге в группе и получать достижения)

отчитаюсь обязательно) как

Аватар пользователя Black_opium

отчитаюсь обязательно) как только сделаю что-нибудь;) читаю роман Элизабет Джейн Ховард - называется Falling - какой-то сентиментальный триллер! автор заинтриговала и напустила английского туману и жути)) вообще не знаю откуда он у меня - (скорее всего сестренка купила несколько лет назад) - но если хорошо поискать на книжных полках видимо можно еще не такое найти...

Спасибо, Алиса! Все хорошо

Аватар пользователя Black_opium

Спасибо, Алиса! Все хорошо уже - я в строю! )) там не то чтобы фантастика, а скорее психологический триллер! Дочитала... сегодня выписывала незнакомые слова;)