Недельный отчет. Неделя 1

Аватар пользователя BuBo4ka

Вот и прошла одна неделя моего похудения) Наконец то появился этот азарт... Phil  17
Мое примерное меню:
Завтрак- на выбор:овсянка с изюмом и черносливом;
- овсянка с бананом;
- творог со сметаной;
- сырники с сах.замом
Всегда на завтрак: горсть грецких орехов.
Иногда к основному завтраку: яблоко, два кусочка сыра, груша, стакан кефира, вареное яйцо.
Обед: салат с капустой, куринный бульон, куринное филе отварное, котлеты на пару, пюре картофельное, гречка, мясо запеченое в духовке с приправами.
Ужин(ужинаю не каждый день) : отварное куринное филе, творог со сметаной.
Итог первой недели:
Вес первоначальный 92,7 кг, сейчас 92,0 кг, итого минус 700гр. Yahoo
Объемы: ОГ 107 (МИНУС 2 СМ), ОТ 98 (МИНУС 5 СМ), ОБ 114 (МИНУС 2 СМ), ОН 66 (БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ).
Водичка лишняя ушла, отечность спала, поэтому см прилично убавились) Happy
Идем дальше к цели) Witch

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Жду прихода такого же азарта!

Аватар пользователя Oxi25
Марафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Жду прихода такого же азарта!
С отвесом! И пусть эти 700 грамм уйдут навсегда!!!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Меня зовут ОКСАНА. Можно на ТЫ!
Худею… сладкое не предлагать…в гости не звать, чаем не поить, через клетку не кормить… DD