Немного о системе "минус 60"

Аватар пользователя bulozka

Несколько человек спросили меня о системе Екатерины Миримановой "минус 60" не скажу. что я большой спец по этой системе...Но то, что это не диета - а система правильного питания, мне 8 лет назад внушило доверие, которое оправдалось - минус 17 кг за Три месяца
Считаю. что в системе фраза "НА ЗАВТРАК МОЖНО ВСЕ" - определяющая... В течении дня семья ест различные вкусняшки....я их ем с утра... Обычно я не завтракаю. не пью воду - сейчас вновь стала это делать. И получился неплохой результат за неделю - 3 кг (первая неделька - уходит. в основном. вода.)

Чем я питалась? на завтрак кофе с молоком...бутер с маслом и сыром и пару конфеток (сейчас заменила черносливом)
обед отварная грудка 150 гр (сейчас 100) помидорку- огурчик или гр 100 салатик на раст масле,
ужин - творог со сметаной (сейчас с каким нибудь фруктом - сухофруктом) гр 150- 200
между ними , когда не забывала ,были перекусы - чай с 2-3 печеньками поначалу (сейчас с с/фр) или фрукт - яблоко- апельсин- банан
Система Миримановой -это не диета...Поэтому прочтите о ней и подстройте под себя...
Я экспериментирую...эту неделю начала по утрам есть каши...

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Мне тоже нравится эта система

Аватар пользователя Оля с моря

Мне тоже нравится эта система. я придерживалась ее 5 лет назад и похудела на 18 кг. Но потом забросила и лишние кг не заставили себя долго ждать. Сейчас опять вернулась к Минус 60.

А я в ней с ужином так и не

Аватар пользователя АсяЯ

А я в ней с ужином так и не разобралась((( совмещающиеся продукты
Чем больше читаю ее,тем больше противоречий.
Видимо просто самой нужно,методом тыка.

Спасибо за табличку. ...Я по

Аватар пользователя bulozka

Спасибо за табличку. Give rose ...Я по этой системе действую методом "тыка" и продуктов, имеющихся в данный момент...Иногда это дает "плюс" - значит этому продукту - отбой, экспериментирую дальше. Biggrin ..