Я стала легче на 3 кг!

Аватар пользователя bulozka

Всю неделю "игнорировала" весы, чтобы сделать себе "сюрприз"....Мне это удалось! Минус 3 кг!!!
Сказать, что я рада - ничего не сказать! Я счастлива!..Старательно всю неделю вспоминала КАК ЭТО БЫЛО 8 лет назад...как питалась, (по любимой системе минус 60) чем занималась - пока это "зарядка для ленивых" - лежа в постели делаю ножницы, велосипед, поднятие одновременно ног - это упражнения для нижней части живота...затем, уже встав с постели Yahoo - для верхней части живота, хула- хуп. В течении дня несколько раз возвращаюсь к хула - хупу...и как итог - минус 4 см в талии, 2см в бедрах и см на уровне груди....считаю результат первой недели превосходным...
Любимую систему Миримановой я подстроила "под себя" - мне удобно питаться с 11 до 19 часов, т.е .8/16 - видела. что девочки называют это ИГ - интервальным голоданием....это нормальная система питания, при которой ешь все в разумном количестве ...часто: 5 раз: завтрак- перекус - обед - перекус и ужин ...Стала пить воду за полчаса до еды и после...Чувства голода нет вообще...хотя первые денечки было не комфортно - без ежечасного (почти) чая с печеньками и конфетками..выручала вода.....оказывается какая она Вкусная ! Biggrin
На этой неделе собираюсь добавить физнагрузку  5
Пока мне все нравится...
Вечерком надо глянуть табличку наших с девочками успехов - чтобы вдохновиться на очередной недельный "подвиг"
ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТСЯ Yahoo

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Поздравляю с классным

Аватар пользователя Ellk@

Поздравляю с классным результатом!! Я бы тоже так хотела, не взвешиваться неделю. Вряд ли выдержу. Ещё мне напомнило, что на кровати, диване и тп не рекомендуют делать физ упр-я для поясницы вредно. Это мне физрук говорила.