Давайте знакомиться

Аватар пользователя cocochanel

Итак...
Всем здравствуйте! Меня зовут Настя. Мне 17 лет.
Ох, сколько же я много прочитала историй на этом сайте. Думаю пора рассказать вам свою, длинную и познавательную историю. Опыта у меня много.
Все началось в давно ушедшем 2013 году. Будучи 13 летней девочкой меня сильно и не волновал мой вес, я очень любила покушать. Да что там говорить, я любила пожрать. Первая начала воспитывать меня тетя. Пыталась закрыть от меня холодильник , не давала шоколадки, я уже чуть ли ненавидела ее. Какой же дурой я была. Ведь тогда мой вес уже был 78 кг. Ее это окончательно добило и она записала меня в тренажерный зал на занятие с индивидуальным тренером. Похудеть мне так сильно и не удалось. Я занималась месяц, но кушала почти также, как и обычно. Результат-примерно 4 кг. Точно не помню. Впрочем я потом все это набрала обратно. Все это происходило летом. Далее началась учеба и естественно было не до этого как мне, так и моим родным.
Проходили год, два. Наступил 2015. Вес 78. Ничего нового. И тут наступил период романтики, мальчиков и тд и тп.
Меня уже серьезно начала волновать вся эта ситуация, моя запущенность и я...

Начала голодать. В перерывах ела гречку. и все. Нуууу , так сказать результат я получила. -8 кг за месяц. Естественно были срывы. Дальше как то не пошла. Начались проблемы. Выпадали волосы, болел желудок, вообщем посадила я желудок конкретно. Не повторяйте моих ошибок. Проходило время, вес не набирала вроде. В 2016 пошла в колледж. 70 кг. Встретила мальчика. Завязались отношения, до сих пор встречаемся. Он то меня и просвятил.
У него также были проблемы с лишним весом. Он затащил меня в тренажерный зал в октябре 2016 года. Я начала сушиться. Вот главная проблема девушек: диеты-это все такая хрень. Полное исключение углеводов? Чушь. Сидеть на одной гречке или воде? Полный бред!
Я питалась хорошо. То есть утром в 07.00 я ела углеводы. Сложные углеводы.(кому интересно о различии быстрых и сложных углеводов, почитайте. это полезно) Например гречка. Или это может быть бурый рис, овсянка, иногда можно и макароны твердых сортов. Выбирай что хочешь.
В 11.00 все те же углеводы.
В 13.00 уже нужно кушать белки. И лучше в прикуску с овощями. Из белков можно куриную грудку, кальмары, рыбу не жирную, говядину вареную, не жирную. Также выбирайте на ваш вкус. Овощи желательно зеленые. Огурцы, авокадо, зелень, сельдерей.
В 17.00 Повторяем процедуру с белками.
В 20.00 ( в это время я примерно приходила с тренировки). Лучше покушать творог обезжиренный , вареные яйца, но можно также и обычными белками заменить.
В моем случае была такая проблема: когда я голодала, я сбрасывала не жир, а мясо. Так у всех, кто голодает. Это серьезная ошибка. Поэтому некоторые приемы белков я заменяла протеином Maxler. Очень советую спортивное питание этой фирмы. И по цене и по качеству. С протеином я хорошо набрала мышечную массу. Плюс перед тренировками я месяц пила жиросжигающие таблетки Octadrene. Цена за баночку 1890 в нашем городе. Но этой баночки хватит на два месяца (мне хватило на один, потому что половину я поделила с подругой). Это очень хорошее средство. Оно помогает лучше тренироваться, повышает температуру и от этого жир горит лучше. Побочек никаких. Только польза.
И опля. К новому году я весила 64 кг.
Никаких проблем со здоровьем и отличное настроение.
Но не все так гладко.
Я до сих пор ненавижу себя за то, что после нового года я бросила зал. Бросила питание. И понеслась душа в рай.
И вот сейчас за окном 2017 год. 22 октября. А у меня на весах 76 кг!! ЭТО ПРОСТО КОШМАР. Я только сегодня решила все таки взвешиваться и такого я точно не ожидала. Сижу аж слезы. Столько трудов. И я вот так все испортила.
В общем девчонки нужна ваша помощь и поддержка. Одна не справлюсь.
Завтра с утра начинаю сушку, в этом месяце постараюсь купить жиросжигатель.
Каждый вечер буду отчет кидать о настроении и съеденном за день . Материте меня и говорите, какая я жиробасина.
Ниже кину фотки , в каком состоянии сейчас мое тело. И спорт.пит, которым я пользовалась. Задавайте вопросы.
Спасибо заранее всем , кто будет со мной и кто прочитает все это !

Раздел: 

Табличка: 

22.10.201776кг

Комментарии

При такой тренировке и

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

При такой тренировке и питании, можно сбросить без всякой этой херни в виде жиросжигающих. Опытным путем доказано. Другое дело, что при достижении желаемого веса очень тяжело сохранить вес. Особенно при протеиновом питании в прошлом. Тоже доказано опытным путем. А вот карнитин перед тренировкой это дело!


Я беру такие жиросжигающие,

Аватар пользователя cocochanel

Я беру такие жиросжигающие, которые еще и действуют, как предтреник. То есть лучше занимаюсь, больше упражнений делаю. По опыту карнитин мне дал меньше пользы, чем Octadrene.

Когда будешь вынуждена

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Когда будешь вынуждена забросить спорт по каким либо обстоятельствам, то может развести. Тут без протеина разнесло, когда забросила спорт. А когда организм привыкает к большому количеству белка... да и на внутр. Органах может сказаться. Изучи лучше инфу. Мне вот тоже тренеры пытались продать протеин, а эндокринолог - жиросжигатель. Но я похудела без всего этого. Но в прошлом году мне сделали операцию. О спорте на полгода точно пришлось забыть, но и этого хватило, чтобы набрать 15 кило. Если бы раньше принимала бы карнитин и сжиросжигатели, то могло бы развести еще больше. А похудела я без всего этого на 25 кило. Белок получала в виде яичницы, кальмара.


Когда будешь вынуждена

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Когда будешь вынуждена забросить спорт по каким либо обстоятельствам, то может развести. Тут без протеина разнесло, когда забросила спорт. А когда организм привыкает к большому количеству белка... да и на внутр. Органах может сказаться. Изучи лучше инфу. Мне вот тоже тренеры пытались продать протеин, а эндокринолог - жиросжигатель. Но я похудела без всего этого. Но в прошлом году мне сделали операцию. О спорте на полгода точно пришлось забыть, но и этого хватило, чтобы набрать 15 кило. Если бы раньше принимала бы карнитин и сжиросжигатели, то могло бы развести еще больше. А похудела я без всего этого на 25 кило. Белок получала в виде яичницы, кальмара.