Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова

Подготовка к лету, неделю спустя

Привет стройняшки!!! У меня неделя прошла почти успешно, вес на 2,1 кг меньше, это при том, что в субботу ходила на др, ела все и винишком баловалась. А в воскресенье посл выборов, ела шашлык и пивасик пила. Но с пьянством завязываю, настраиваюсь серьезно. Из спорта пока только степпер утром 60 мин, и пресс 150 повторений. Пытаюсь поднять калорийность, 1200 никуда не годиться, но что-то не особо пока получается. Пора браться за железки, может и аппетит проснётся. Вот мое меню на сегодня.

Раздел: 

Скоро лето!!! Пора готовиться)))

Всем привет!!! Сто лет сюда не заходила, как же соскучилась!!! Немного о себе: пришла я на сайт с весом 83 кг. С помощью спорта и контроля питания похудела до 64 ( это минимальный вес) потом жила обычной жизнью, более менее правильное питание и спорт. В декабре поучаствовала в онлайн марафоне « бокам нет» где заняла 2 место. Вот он меня и добил. Спорт перестал приносить радость, это больше было похоже на издевательство над собой. Надоело быть зависимой от весов, надоело следить за питанием. Мне перестало нравиться своё тело.

Раздел: 

Я участвую в онлайн марафоне « бокам нет» меню и впечатления

Привет девочки!!! Я немного пропала, но не ругайтесь, просто всвязи с участием в проекте время рассчитано по минутам, постараюсь по чаще забегать на сайт))) но обо всем по порядку. « бокам нет» это онлайн проект родом из моего родного города Краснодара. Стоимость, при условии, что запишешься заранее 500 рублей. Кстати география участников обширна. Что же я получила за 500 рублей: расписанное меню от диетолога по граммам, все понятно, меню разнообразное и сытное. Каждый день присылают основную тренировку. Разминка и растяжка одна на неделю с видео. Тренировки тоже с видео разбором.

Раздел: 

Диета Майо

Привет девочки!!! Ну нифига у меня не получается скинуть 3-4кг. Вес колеблется от 66 до 67кг. Решила посидеть на диете, такую я еще не пробовала. В основе овощной суп, принцип такой
Первый день.
Суп и фрукты. Можно кушать все фрукты, исключение составляют только бананы. Дыни и арбузы содержат малое количество калорий по сравнению с остальными фруктами. Употребляйте лишь суп и фрукты. В качестве питья можно использовать несладкий чай либо кофе (без добавления молока), выжатый сок из клюквы, воду (по возможности очень много).

Раздел: 

Миссия - уничтожить 5 кг.

Привет девочки. Ну что, взвесилась сегодня и 69кг. Все это предел. Вчера не получилось нормального питания, последний прием пищи был в 5 часов вечера, а потом меня жутко тошнило. Жарила мужу кабачки и один попробовала, не знаю, может я уже настроилась на похудение и организм отверг жаренное, а может панкреатит дал о себе знать. Отпаивалась водой и отекла сегодня, в итоге +300гр от вчерашнего.Может влияет приближение кд, сиси налились так, что носить тяжко. Еще я сходила на силовую тренировку, вес взяла меньше обычного, решила после перерыва сильно себя не насиловать.

Раздел: 

Что-то я разгулялась! Пора и вернуться!

Привет девочки, как же я скучала, пока сайт не работал. И вот результат: +4кг и вес 68,7. Не могу сказать, что я выгляжу ужасно, что жиры торчат со всех сторон, нет, но форму я потеряла. Мало того, я не тренировалась 2 недели и начинаю сдуваться, тело теряет тонус. А началось все с того, что сайт глючил, контроля нет. Потом на нас напала армия тараканов, это кошмар какой-то, мы 10 лет жили и тут такое. Я начала активно бороться, в результате чего, ободрала обои на кухне, покрасила потолки, наклеила новые и все это растянулось на 1,5 недели.Было не до тренировок.

Раздел: 

Есть мысль!!!

Девочки, есть мысль организовать что-то вроде марафона красоты. У нас есть много тем и конкурсов на тему похудения. Это конечно очень важно, но у нас есть и лицо, кожа, волосы и ненавистный целлюлит. Я честно про себя скажу, худеть и заниматься спортом я умею, а вот что касается ухода за собой, вот тут я ленивая жопа и мне нужен пинок, а еще я ответственная, если сказала, что буду делать, мне будет стыдно перед вами нарушить свое слово. Так что ищу единомышленниц. Хотелось бы объединить и фейс билдинг, обертывания, маски для лица и волос.

Раздел: 

Сушка итоги.

Привет девочки, вот и пролетели 4 недели моего эксперимента. Не могу сказать, что все прошло строго по намеченному плану, т.к. с углями ниже 70г я не опускалась, потому, что по мимо тренировок я еще жена и мама 2 детей, а им я нужна бодрая и веселая. Итак, что же я делала: все сложные углеводы употребляла до 14-00, потом только грудка или рыба с огурцами и листовым салатом, ну еще творожок после тренировки, т.к. они в основном вечером. В неделю 5 тренировок, 2 кардио и 3 силовые (упор на ноги и попу).

Раздел: 

Сушка 3 неделя

Привет девочки. Сейчас буду каяться))) На выходных немного привысила угли, около 1,5 г на кг. Было тяжело, накатила усталость и открылся жор. Но в целом все было по плану. Сегодня пришли кд и состояние побитой собаки, аппетита нет вообще, в глазах мителики. По этому решила немного нарушить и слушать свой организм. А организм требует кефира и сухариков домашних ржаных. Что я и слопала. ( только вы не думайте, что много, совсем чуть-чуть)) . На готовила минтая, курогрудки, а ничего это просто не лезет.

Раздел: 

Сушка 2 неделя.

Привет девочки, я все еще сушусь. Стартует 2 неделя. Теперь я ем 1г на кг углеводов. Организм полностью адаптировался к питанию еще в пятницу. Самочувствие прекрасное. Вес сегодня 65,5 (-2,1кг за неделю) Это нормально, я так и предполагала, в обычной жизни мой вес колеблется от 65 до 67кг. Сошла вода, выгляжу я суше, проглядывается рельеф везде, кроме ног. Вот теперь начнется настоящая работа. Тренировки оставляю теже 2 силовые базовые, 1 силовая шлифовка ног, 2 кардио. Уже вошла в тренировочный ритм.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова