Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова

4 недели диеты позади.

Привет. Неделю не писала в своем дневнике, вдохновение пропало. Все как обычно - еда: белки и сложные углеводы, тренировки: с пн-пт чередование кардио и силовых, сб-вс дала себе небольшую передышку, ходила на аквааэробику, т. к. все мышцы болели. Единственная новость - сходила впервые в жизни на каратэ, очень понравилось. Нас там так растягивали, тренер мне на спину легла, я в пополам и сложилась. Оказывается у меня не плохая растяжка. Вес уходит медленно, за неделю всего 700гр.

Раздел: 

Понедельник!!!

Привет всем. Вчера ездила на дачу и немного пошалила. Ела шашлык из свинины, правда не жирной, огурцы, помидоры и кусочек черного хлеба, каюсь, было немного алкоголя. Но и работала, как трактор: накидала тачек 10 ГПС, засыпала площадку для парковки. Результат сегодня + 400гр. Сегодня по плану бассейн и силовая тренировка.

Раздел: 

Экватор диеты. Фото для отчета

Половина диеты позади. Итак: мне 34 года, мой рост 172см, вес сегодня 78,2.Итог: за 20 дней 5 кг. Фото для сравнения (на первых двух - 3 день диеты, вес 81,2)

Раздел: 

Вынужденный перерыв.

Всем привет, сегодня весы меня порадовали -400гр. Вчера на кикбоксинге получила небольшую травму ноги, позор, меня сбила с ног девчонка кг на 30 легче меня, не удачно упала и потянула связку. Суббота, воскресенье - выходной, буду зализывать раны, к тому же ягодичные мышцы просто отваливаются. Сегодня 20 день моей диеты, результат -5кг. Жду дочку из школы, чтоб сфоткала. Выложу фото.

Раздел: 

Мышечная память это не миф.

Вчера ходила на интервальную тренировку 2 раз, Я собой горжусь, выдержала почти все. Сегодня немного болят мышцы, но это фигня по сравнению с тренировками 2 года назад. Тогда у меня при таких нагрузках болело все тело где-то 6 месяцев, сейчас же даже при весе +10кг. все не так плохо. Сегодня у меня тренировка по кикбоксингу + 40 мин. эллипса. Отведу душу!!!

Раздел: 

Странности организма.

Всем привет, сегодня 18 день диеты. Вчера у меня просто весь день не было сил,г прямо брала всю волю в кулак и занималась делами, кружилась голова, тошнило, до обеда сердце из груди выпрыгивало. Я уже думала, что перетренировалась, но пришла дочка со школы, а у нее тоже самое. Может в природе что-то происходит, у нас в Краснодаре уже почти лето, градусов 20 наверное. Вообщем вечером я все равно сходила на аквааэробику, после чего меня тошнило и пришлось поесть в 10 вечера, правда огурцы, помидоры. Сегодня встала на весы, 78,6 (-500гр) Итого за два дня -1,3кг.

Раздел: 

День 17.

Вчера ходила на степ2 (для продвинутых), еле ноги унесла с тренировки + бассейн. Мое меню: каша из овсяных отрубей, яйцо+говяжья котлета, кефир 1%, кофе + котлета + огурец, куриная тефтеля+ тушеные овощи, зеленый чай, много воды. Весы меня неожиданно порадовали 79,1 (-800гр). Сегодня решила сделать перерыв, поэтому пойду сегодня на аквааэробику, завтра тяжелая тренировка, нужно сил набраться. Есть я сегодня буду примерно также как вчера.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова