Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова

Прилив сил.

Привет. Наконец-то сегодня появились силы. В понедельник и вторник сил вообще не было, кружилась голова, делать вообще ничего не хотелось. Собирала всю волю в кулак и топала на тренировки. Вчера вообще такой жор напал, до 18-00 я съела кашу из овсяных отрубей, кефир, яйцо и куриный рулет с огурцом, обезжиренный творог, 2 обезжиренных егурта, скумбрию 2 кусочка. В 20-00 была часовая кардио тренировка, больше я не ела. Сегодня на весах не большой отвес в 400гр. По плану тренировка каратэ и аквааэробика. Завтра придется пропустить спорт, т.к.

Раздел: 

Спорт-решение проблем.

Привет. Хочу поделиться своим опытом, пусть и пока не большим, но начало положено. У меня 2 детей, причем Одна из них подросток 17 лет, со своими тараканами,второй- сынишка 3 лет, очень подвижный парень. Я не работаю уже 4 года, вернее пыталась выйти, но пришлось отказаться т.к мелкий в садик максимум на 3 дня ходит, потом 3 недели лечимся. В этой рутине я дожралась до 83кг и в один прекрасный день решила, все, хватит, пора заняться собой. 2 недели настраивалась и 21 марта настал день Х, когда я начала свой путь к цели 65кг. Начало было трудным, злая, раздражительная.

Раздел: 

4 недели диеты позади.

Привет. Неделю не писала в своем дневнике, вдохновение пропало. Все как обычно - еда: белки и сложные углеводы, тренировки: с пн-пт чередование кардио и силовых, сб-вс дала себе небольшую передышку, ходила на аквааэробику, т. к. все мышцы болели. Единственная новость - сходила впервые в жизни на каратэ, очень понравилось. Нас там так растягивали, тренер мне на спину легла, я в пополам и сложилась. Оказывается у меня не плохая растяжка. Вес уходит медленно, за неделю всего 700гр.

Раздел: 

Понедельник!!!

Привет всем. Вчера ездила на дачу и немного пошалила. Ела шашлык из свинины, правда не жирной, огурцы, помидоры и кусочек черного хлеба, каюсь, было немного алкоголя. Но и работала, как трактор: накидала тачек 10 ГПС, засыпала площадку для парковки. Результат сегодня + 400гр. Сегодня по плану бассейн и силовая тренировка.

Раздел: 

Экватор диеты. Фото для отчета

Половина диеты позади. Итак: мне 34 года, мой рост 172см, вес сегодня 78,2.Итог: за 20 дней 5 кг. Фото для сравнения (на первых двух - 3 день диеты, вес 81,2)

Раздел: 

Вынужденный перерыв.

Всем привет, сегодня весы меня порадовали -400гр. Вчера на кикбоксинге получила небольшую травму ноги, позор, меня сбила с ног девчонка кг на 30 легче меня, не удачно упала и потянула связку. Суббота, воскресенье - выходной, буду зализывать раны, к тому же ягодичные мышцы просто отваливаются. Сегодня 20 день моей диеты, результат -5кг. Жду дочку из школы, чтоб сфоткала. Выложу фото.

Раздел: 

Мышечная память это не миф.

Вчера ходила на интервальную тренировку 2 раз, Я собой горжусь, выдержала почти все. Сегодня немного болят мышцы, но это фигня по сравнению с тренировками 2 года назад. Тогда у меня при таких нагрузках болело все тело где-то 6 месяцев, сейчас же даже при весе +10кг. все не так плохо. Сегодня у меня тренировка по кикбоксингу + 40 мин. эллипса. Отведу душу!!!

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова