Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова

Я выжила.

Вчера первый раз пошла на страшную тренировку: имитация спортивного велика в зале, он может наклонятся вправо,влево, на нем нужно ехать сидя стоя + 3 положения рук. Сделала я половину из того,что нужно было, но зато без остановок,, тренировка длилась 55 минут. За это время пот заливал глаза, ноги чуть не отвалились. Ночью чувствовала какие-то движения в мышцах ног и попы. Сегодня от седла болит (как бы это культурно написать) между ног. А весы показывают 79,9, хоть бы 100гр ушло.

Раздел: 

Весы-предатели!

Вообще не понимаю, что происходит. Сижу на диете буч, уже не в первый раз, всегда за неделю были отвесы около 700гр. Сегодня на весах 79,9, -100гр за 7 дней. Такими темпами я похудею к пенсии. опишу последние 3 дня моей жизни. В пятницу я сходила на тренировку по кикбоксингу 1 час + 40мин на эллипсоиде + 40мин плавала в бассейне.
Меню: каша из овсяных отрубей, 1 вареное яйцо, кефир 1%, куриная грудка+ огурцы, помидоры.

Раздел: 

Первый поход. -600

Вчера я первый раз сходила в фитнес клуб. Последние тренировки у меня были 1,5 года назад, да и вес был на 12кг меньше. До качалки пока не дошла, решила начать с групповых занятий. Выбор пал на интервальную тренировку (чередование кардио и силовых блоков). Блин, были моменты, когда я думала, что помру. Разница в весе 68 кг и 80 кг ощутилась сразу, если с кардио нагрузками я как-то справлялась, то силовыми не очень. Потом пошла в бассейн на групповое занятие, было очень весело, побарахталась часок.

Раздел: 

Радость! + куча вопросов о спорте

Сегодня у меня долгожданная радость, муж купил мне годовой абонемент в фитнес-клуб. Даже не знаю с его начать, чтобы жиры сгонялись побыстрее, но и не перестараться. Какие тренировки более эффективные? Как лучше сочетать тренажерный зал, кардио тренировки и бассейн? Слышала, что интервальные тренировки хорошо способствуют снижению веса (в расписании такие есть). И как питаться до тренировки и после? Сколько раз в неделю нужно ходить? Поделитесь своим опытом!

Раздел: 

Наконец-то вес сдвинулся

Пошла 3 неделя моего похудения. На первой неделе удалось скинуть 3 кг, ушла водичка. А вот за 2 неделю ушло всего 300гр. Даже в дневнике писать особо было нечего, одно расстройство, хотя диету я не нарушала и даже добавила спорт. Но сегодня произошло чудо:) - отвес в 400гр. Наконец-то я увидела на весах цифру 7, вместо 8. Мой сегодняшний вес 79,600!

Раздел: 

Одно расстройство!

Сегодня привес + 700гр. Я думаю, это из за боли в мышцах и приближении КД, т.к диету я не нарушала. Мое меню на сегодня:
завтрак: кефир 1%
второй завтрак: каша из овсяных отрубей и обезжиренного молока
обед: борщь диетический
полдник: кофе и вареное яйцо
ужин: котлета диетическая и овощная смесь.
Посмотрим, что будет завтра.

Раздел: 

Привес в 200 гр. Ужас!

Вчера появился привес в 200гр. Диету не нарушала, попробовала тренировку "Табата" (спасибо Маша за ссылку), начала бойко, к концу 30 минуты думала помру:) . Сегодня чуть-чуть побаливают мышцы и вес стоит на месте, зараза! А я то хотела увидеть заветную цифру семь на весах.Может это как то связано с приближением критических дней? Ладно, хватит хандрить, буду упорно продолжать диету и тренировки. Если долго мучиться, что нибудь получится!

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова