Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова

Первый поход. -600

Вчера я первый раз сходила в фитнес клуб. Последние тренировки у меня были 1,5 года назад, да и вес был на 12кг меньше. До качалки пока не дошла, решила начать с групповых занятий. Выбор пал на интервальную тренировку (чередование кардио и силовых блоков). Блин, были моменты, когда я думала, что помру. Разница в весе 68 кг и 80 кг ощутилась сразу, если с кардио нагрузками я как-то справлялась, то силовыми не очень. Потом пошла в бассейн на групповое занятие, было очень весело, побарахталась часок.

Раздел: 

Радость! + куча вопросов о спорте

Сегодня у меня долгожданная радость, муж купил мне годовой абонемент в фитнес-клуб. Даже не знаю с его начать, чтобы жиры сгонялись побыстрее, но и не перестараться. Какие тренировки более эффективные? Как лучше сочетать тренажерный зал, кардио тренировки и бассейн? Слышала, что интервальные тренировки хорошо способствуют снижению веса (в расписании такие есть). И как питаться до тренировки и после? Сколько раз в неделю нужно ходить? Поделитесь своим опытом!

Раздел: 

Наконец-то вес сдвинулся

Пошла 3 неделя моего похудения. На первой неделе удалось скинуть 3 кг, ушла водичка. А вот за 2 неделю ушло всего 300гр. Даже в дневнике писать особо было нечего, одно расстройство, хотя диету я не нарушала и даже добавила спорт. Но сегодня произошло чудо:) - отвес в 400гр. Наконец-то я увидела на весах цифру 7, вместо 8. Мой сегодняшний вес 79,600!

Раздел: 

Одно расстройство!

Сегодня привес + 700гр. Я думаю, это из за боли в мышцах и приближении КД, т.к диету я не нарушала. Мое меню на сегодня:
завтрак: кефир 1%
второй завтрак: каша из овсяных отрубей и обезжиренного молока
обед: борщь диетический
полдник: кофе и вареное яйцо
ужин: котлета диетическая и овощная смесь.
Посмотрим, что будет завтра.

Раздел: 

Привес в 200 гр. Ужас!

Вчера появился привес в 200гр. Диету не нарушала, попробовала тренировку "Табата" (спасибо Маша за ссылку), начала бойко, к концу 30 минуты думала помру:) . Сегодня чуть-чуть побаливают мышцы и вес стоит на месте, зараза! А я то хотела увидеть заветную цифру семь на весах.Может это как то связано с приближением критических дней? Ладно, хватит хандрить, буду упорно продолжать диету и тренировки. Если долго мучиться, что нибудь получится!

Раздел: 

Неделя диеты позади, подвожу итоги!

Вот и пролетела неделя диеты! Не могу сказать, что было легко - трудно, очень трудно, особенно на 2-3 день, потом стало полегче. Я ни разу не нарушила, держалась как стойкий оловянный солдатик. И вот результат: минус 3 кг! Я конечно понимаю, что в основном вышла вода, но так приятно видеть такой отвес, появилась легкость (по ощущениям я уже стройняшка:). Но нужно двигаться дальше, на следующей неделе мечтаю увидеть первую цифру 7!

Раздел: 

Решилась выложить фото на 4 день диеты.

Вот так я выгляжу сейчас, на 4 день диеты. Мой рост 172см вес 81.8кг

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Елена Михайловна Погорелова