Отчёт за день. Ужесточение рамок.

Всем здравствуйте! Проснулась я сегодня в 9.00, встала примерно в 9.30-9.45. День был спокойным и почти ничем не примечательным, кроме приезда родственников из Краснодара (начало месячных). К ученице не поехала, в храм не пошла и не сделала зарядку. Зато убралась в доме, приготовила вкусняшки и прогулялась. Решила ужесточить с сегодняшнего дня немного рамки своего питания: после 17.00 (вместо 18.00) есть только сырое и ничего не есть, только пить, исключая молочные продукты, после 19.00 (вместо 20.00). Итак, мой рацион на сегодня (вчера вечером после отчёта попила водички с соком лимона и мёдом и легла спать примерно в 22.00-23.00, что для меня рано, и это было здорово).
Завтрак: тушеный горох и брюссельская капуста с добавлением растительного масла, чеснока, петрушки, укропа, 12% творожного продукта и 15% сметаны.
Полдник: 3 оладьи из овсяной муки (просто перемолола овсянку в кофемолке), молока, бананов и соды. Папе они понравились Smile Вот ссылка на рецепт - http://likelida.com/ovsyanye-oladi-k-zavtraku-bez-muki-sahara-yaits-vega... Ещё 1 стакан молока.
Обед (~15.30): творожный продукт 12%, йогурт 4,5%, мёд 100гр. Общая масса примерно 550 гр.
Ужин (~18.30): 1 грейпфрут, 1 банан, 1 апельсин, 1 мандарин, 2 небольших яблока. (Объелась, правда, аж желудок заболел немного от большого (хотя я ела и больше) объёма пищи).
Из напитков сегодня пила весь день воду. Планирую вечером, если будет хотеться, тоже провести на воде с мёдом и лимонным соком.
Думаю, на следующей неделе не буду давать себе взвешиваться, когда захочу, а делать это только по понедельникам, потому что я иначе начинаю расслабляться и есть больше, в т.ч. молочку и варёнку, от которой мне тяжело и которая так себе по вкусу без сахара и соли, в основном. Сегодня вот чувствуется тяжесть из-за переизбытка молочных продуктов.
Ещё опробовала, когда гуляла, шагомер. Говорит, что сбросила за прогулку ~100 ккал. Установила его из GooglePlay. Очень простое и понятное приложение. Могу рекоммендовать Smile
Всем хорошего настроения, отвесов и всего самого доброго Smile

Раздел: 

Табличка: