Отчет по питанию. 3ий сырой день. Супер недобор калорий.

Всем здравствуйте. Сегодня был довольно насыщенный день. Заснула около 23.30, кажется, встала в 09.00 примерно, сделала зарядку 10 минут и упражнения на ноги. Успела сдать кровь на гормоны, прикрепиться к поликлинике и сходить ко врачу. Еще решила дойти до ученика пешком, я обычно к нему на трамвае езжу. Обратно тоже шла пешком. Получилось долго, но продуктивно. Плюс ко всему я купила наконец-таки сантиметр, и очень симпатичный. Бирюзовый такой, мне нравится Smile По дороге к другому ученику купила вкусняшку, 2 батончика, единственные, что я видела в сетевых магазинах, где не было соли, сахара или какао. Если говорить о прочем, что я съела за сегодня, то утром взяла с собой 3 банана (520 грамм с кожурой) и 2 яблока (300 гр). Еще, как вернулась домой, выпила водички с лимонным соком, имбирем и 40 гр меда. Это все, больше я ничего за сегодня не ела. По калориям из-за длительных прогулок получилось так, что я почти и не ела, недобор в примерно (!) 1140 ккал. Впервые так. Самое интересное, что есть особенно и не хочется. Вот такие дела.
Всем хорошего настроения, отвесов завтра и всего самого доброго Smile
P.S. Вес с утра был такой же, как и вчера, 72.0 кг. Интересно, что будет завтра? Надеюсь к концу этой недели увидеть единичку хоть с чем-нибудь.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

приветики!
у тебя первый опыт сыроедения?
я сыроедила месяц, ушло 5кг, потом начала есть как обычно и за второй месяц всё вернулось как ни в чём не бывало.
подумай, стоит ли оно таких мучений?
первую неделю-две самочувствие было супер, легкость,
а потом есть охота хлеба с бульоном)))

Здравствуйте. Есть небольшой,

Аватар пользователя Елена Vegetarian

Здравствуйте. Есть небольшой, кажется, тоже неделю сыроедила или 1.5, но тогда не следила за весом. Я на вегетарианском питании сейчас и после 15.00 ем сырое, пытаюсь во всяком случае, к тому же после 19.00 впринципе стараюсь не есть. То есть только полдня могу есть что-то отличое от сырой пищи. К тому же мне просто удобно брать с собой фрукты, а не что-то другое. Посмотрим, что будет потом, но у меня появилась идея одну неделю в месяц сыроедить. Сейчас я тоже только 1 неделю собираюсь сыроедить, до воскресенья.

А как ты пополняшь организм

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

А как ты пополняшь организм железом? Меня всегда удивляло, что вегетарианцы рискуют получить анемию без мяса и печени. Только про гречку и яблоки не говори, в них железа мизер, надо килограммами есть, что бы восполнить. Ты наверное поливитамины пьёшь с железом? А ещё, прости....напишу банальщину, но без жиров (хотя бы растительных), огромный риск получить проблемы с волосами и ногтями. Была у нас здесь девушка одна....так она катастрофически волосы теряла после какой-то долгосрочной жёсткой диеты.


МОЯ МИНИ ЦЕЛЬ №3

ГИ-2 команда АКВАМАРИН

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Ирина приветики!
Я 7 лет была вегетарианкой, яйца рыбу тоже не ела, железо в норме.
Там по группе крови важно, при второй группе можно полностью на вегетарианское переходить.
Со всеми другими проблематично.

Насчет жиров всё правда + месячные могут пропасть, потому что гормональный фон обеспечивается в том числе и жирами. ногти и волосы не самое страшное в отказе от жиров))

Ой, Мариш......ничего себе, 7

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ой, Мариш......ничего себе, 7 лет! Я даже представить себе не могу, потому, что без мяска ну никак. Люблю его. Про железо и группы крови не знала. У меня железо повышенно, что тоже не хорошо. Врач сказал, что кислородное голодание типа. Странновато мне.


МОЯ МИНИ ЦЕЛЬ №3

ГИ-2 команда АКВАМАРИН

..

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Даже такое бывает?! кислородное голодание и повышенное железо - обалдеть!
не знала.
видимо, любовь и равнодушие к мясу и объясняется группой крови,
те у кого первая жить без него не могут.