Отчет по питанию за день, итоги месяца похудения.

Всем здравствуйте. Сегодня на весах снова появился 0, 70.9 кг. Подсчет калорий был неточным, потому что вареное и жареное тяжеловато считать. Позанималась с учеником, забрала свой заказ: платье прикупила, еще одну сорочку, пилку для ног и нижнее белье. Короче, приятные хлопоты Smile А по питанию у меня сегодня было 7 оладий постных (примерно 245 гр) с бананом (25 гр) на завтрак, затем съела картошку с зеленым горошком (в 2 подхода ела), 156 гр и 468 гр, 2 апельсина (1 апельсин 184 гр, другой завесила, но не сохранила данные), 1 яблоко (около 170 гр), 1 банан (примерно 200 гр). Как вернулась домой, выпила, по традиции уже, водичку с лимонным соком, имбирем и медом 40 гр. Сегодня недобор 301 ккал.
Я начала худеть в этом году около 7 января, тогда мой вес достиг своего максимума, 74.1 кг. За месяц я, получается, сбросила 3.2 кг и 3 раза нарушила то, что сама себе установила, 3 раза сделала зарядку и 1 раз ходила по беговой дорожке. Надо будет в феврале хотя бы раз 10 сделать зарядку и стараться больше не нарушать собственные установки. Надеюсь, до 7 марта сброшу еще 3-4 кг.
Всем хорошего настроения, отвесов завтра и всего самого доброго! Smile Спасибо, что прочитали мой пост.

Раздел: 

Табличка: