Отчет по питанию, вес.

Всем здравствуйте, сегодня весы показали 70.6 кг, что порадовало Smile Проснулась примерно в 09.00, заснула не помню во сколько. Сегодня только постирала руками вещи некоторые, позанималась с учеником, готовила и зависала в интернете, еще ванную приняла. На завтрак у меня был салат из 2 яблок, 2 бананов, 1 грейпфрута, 1 апельсина, 1 киви. Первый прием был 485 гр салата, на полдник 303 гр салата и 100 гр шелковицы. На обед 1 яблоко и 1 банан, вместе примерно 310 гр. Ужин: 5 маленьких помидорок, пекинская капуста, половина перца болгарского, 10 мл оливкового масла, 10 мл лимонного сока, сушеный базилик, вместе 316 гр + выпила томатный сок без соли, 148 мл. Также выпила 2 бутылки воды с лимонным соком, имбирем и медом 40 и 30 гр. Последний прием пищи был в 18.20. Счетчик калорий сказал, что у меня недобор 357 ккал. Чувствую себя неплохо, снова получился почти сыроедный день. Надеюсь, завтра будет хоть какой-то отвес.
Всем хорошего настроения, отвесов, конечно же, и всего самого доброго Smile
Спасибо, что прочитали мой пост! Smile

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии