БЕДА

Аватар пользователя elina3103

в декабре похудела на 3 кг - с 50 до 47, чувствовала себя замечательно. а сейчас за полтора месяца я набрала 6 (!!!) кг!!катастрофа! и самое тяжелое - я никак не могу остановить свой жуткий жор, ем все, что жуется, мне хочется уже плакаать! вчера мой мч заметил, что я поправилась, кошмар! чувствую себя жирдяем, просто отвратительно.
итак, самобичевание окончено, теперь к конкретике. ставлю себе небольшую цель - к концу недели потерять 1,5 кг. завтрашний день - день Х. у меня выходной. составила примерное меню:
завтрак: чашка кофе без сахара + 2 дольки горького шоколада
2 завтрак: тарелка запаренной гречки
обед: гречка + яблоко
полдник и ужин: по стакану кефира
+ планиру. качать пресс, крутить обруч и вечером в качалку) там как обычно: присед, жим, упражнения на грудь и руки.
удачи мне, и тем, кто сейчас это читает ;)) чувствую прилив сил, надеюсь ,он меня не покинет!
P.S. а как боретесь с желанием наесться, как свинка, Вы?? Как ограничиваете себя от зажора?? помогите советом, пожалуйстаа))

Метки: 

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии