Отчетик.

Аватар пользователя Феклуша

Приветствую Smile

Замеры по датам:

1 апреля/9апреля/16апреля/23апреля

Вес:
61.1 кг ---60.600 (-500)----59.600 (-1кг)---59.800 (+200) ужОс!
Икра:
34.0 см.----33 (-1)----
Живот:
93.0 см.-----90 (-3)----89(-1)----87(-2!) Smile
Шея:
34.0 см.----33 (-1)----33 (-0)----33
Грудь:
92.0 см.---- 88 (-4)----87 (-1)---86,5 (-0,5)
Бедра:
102.0 см.----100 (-2)----99(-1)----98(-1)
Под грудью:
77.0 см.------75 (-2)-----73(-2)---73
Талия:
73.0 см.-----70 (-3) вот это круууть---69(-1)---68(-1)
Бедро:
55.5 см.-------55 (-0,5)----л-54;пр.53 (-1)------л-53;пр-52,5
запястье - 15,5--15,5
бицепс 26.5--27(+0,5?)))) ой не могу, наверное меряла как-то не верно.

*****

3 день 3-го уровня с Джиллиан.
Если второй уровень сложен силовыми упражнениями, то на третьем тяжело на кардио.
Вот например, упражнения из первого уровня теперь нужно выполнять с гантелями: боксирование и даже jumping jacks.
И мне тяжело даются прыжки из приседа и прыжки-полёты...
Упражнения поднятие гантели из упора лежа (как для отжимании) тоже тяжело, но только потому, что не удобно руке. У меня старые чугунные гантели, зазор между полом и рукояткой оч маленький, приходиться упираться не на гантель а стоять на кулаке.

Омега3-26/30 осталось 4 шт.
Чудоварежка 2 раза в день утром с гелем, вечером с кремом ац.

Метки: 

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии