+100

Аватар пользователя Fiesta79

Опять небольшой привес.
Вчера по калориям перебор. 1463 ккал
Всему виной Ирис с кокосовой стружкой от Вкусвилл. 40 грамм = 172 ккал
Ещё из не очень полезного был йогурт валио со сладкими добавками "Малибу смусси". 133 ккал/140 грамм, но углеводов там 20,3 гр много!
И ещё вечером - творог из топленого молока 5%. Утром тоже был творог.
Зато я сварила вчера нежирный борщ на куриной грудке, картофеля положила совсем чуть чуть, с молодой капустой! Ура, лень победила.
Ещё в обед ела супер-полезный салат: свекла вареная, руккола, сыр рикотта, льняное масло!
Пешком ходила около 7 км причем без остановки - по лесопарку.
Как же тяжело худеть (((
Так медленно, так трудно.
Я как то настроилась терять 4 кг в месяц, но не получается.
При дефиците в 400-600 в день чисто математически будет 2,5 кг в месяц (из условия 7000 ккал = 1 кг жира)
Ну ладно, не сдаюсь!

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Ух ты, у вас уже капустка

Аватар пользователя Fluorite

Ух ты, у вас уже капустка молодая). Так скучаю по молодым капусте/картошке. У нас не скоро появятся свои. А привозное - оно и есть привозное.
2,5 в месяц - тоже неплохо. Долго, конечно, но зато кожа успеет привыкнуть, подтянется).

У нас наверно тоже привозная

Аватар пользователя Fiesta79

У нас наверно тоже привозная капуста продается... Я если честно, не в курсе. Купила просто кочанчик маленький)
Я очень не люблю себе супы варить, так лень))) Но зато когда сварю, прям такая довольная собой)

Ну главное, что продаётся) У

Аватар пользователя Fluorite

Ну главное, что продаётся) У нас пока только старая.
Тоже не очень люблю варить их (есть люблю))), давно не варила. Зато когда сваришь - повод для гордости))

Наташа, убери батончики и

Аватар пользователя svetlalex

Наташа, убери батончики и всякие там ириски, вот просто- табу!Замени их фруктами, в яблоках тоже сахар, так и польза же. И с похудением будет быстрее. Вот выдержи без конфет месяц, а потом отвыкнешь. Главное, не покупать, чтобы дома на глаза не попадались.

Я 2 месяца практически

Аватар пользователя Fiesta79

Я 2 месяца практически полностью исключила конфетки и батончики. Но результат тоже был очень медленный.
А фрукты не люблю (( Вот никакие и совсем. При этом они у меня почему то жор вызывают.
А конфеты если исключу совсем, боюсь потом сорвусь. Но ты права, надо лишнего не покупать.

согласна, 2,5 в меся, за то

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

согласна, 2,5 в меся, за то без ужасных ограничений (меню то у тебя хорошее и разнообразное) - это отличный результат, закручивай гайки постепенно Smile

Да, меню отличное. Вот не

Аватар пользователя Fiesta79

Да, меню отличное. Вот не зашли мне диеты, не люблю по расписанию питаться и только то, что предписано. Я тоже надеюсь, что со временем я уменьшу калорийность и выйду на 3,5 - 4кг в месяц скорость похудения.
Я ведь так объедалась долгое время, гораздо больше 2000ккал, думаю 3000-4000-5000 (одна картошка из макдака чего стоит), и сейчас даже перейти на 1200-1300 это уже геройство и организм сопротивляется, хочет, просит..
Но я помню, как я осенью сорвалась после Японской диеты, поэтому боюсь и стараюсь питаться очень разнообразно, и не исключать полностью сладкое