Ещё -200!

Аватар пользователя Fiesta79

Главное, чтобы не было головокружений от успехов! а то я уже начинаю перебирать с углеводами...
Вес 84,3
Вчера калорий 1193 (многовато!)
Из них углеводов 86,13, белков 88,33, жиров 57,22
Пешком 4 км
Рацион:
завтрак - хлебцы 2 штуки, паштет из индейки, семена чиа
обед- салат из рукколы, петрушки, вареной свеклы и рикотты (грамм 300 салата). на десерт - мягкий обезжиренный творог 120гр и мед 6 грамм
ужин - салат из зеленых листьев, огурца, яиц, авокадо и мяса криля (первый раз в жизни попробовала - больше не куплю, вкус не очень понравился и дорого), заправлен масло оливковое + сок лимона.
перекусы - творог 1% 45 гр . и 5 (!!!) хлебцев гречневых воздушных. с сырок рикотта и ветчиной из индейки.
В общем, вчера перебрала с хлебцами
Но последний прием пищи выдержала в 19:30, а заснула в 2 часа ночи
Сплю последнее время по 8 часов, 1 раз было 9 часов.
Рацион конечно супер-мега крутой у меня сейчас, по сравнению с тем, чем я питалась весной-летом-осенью. Особенно осенью. Было много хлеба, бутерброды, сосиски, пирожные, булки, сладкие десерты, макдональдс, пиццы и прочее.
Вот иногда думаю - почему бы везде не продавать только полезные продукты? У нас тут новый микрорайон,. на 1 этаже магазины, насчитала тут в одном только доме 3 кондитерских! Ну куда столько булок и пирожных, зачем соблазнять людей? И кто это покупает, кто ест? Ведь многие толстеют, не только я...
Я сейчас сделала фотки в купальнике, ставила фотоаппарат на автоспуск. Фотки сзади, спереди, сбоку. Ужас) Через 10 кг ещё сфоткаюсь.
Потом скачаю на комп и когда идеала своего достигну - выложу)

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет! Я тоже самое сделала)

Аватар пользователя svetlalex

Привет! Я тоже самое сделала))) но пропустила момент, когда 75 было, в 73 сфоткалась, когда будет 65 покажу))) До этого момента еще 5 кг, месяца 2-3, наверное. Будем стараться!

Девчонки молодцы))а у меня

Аватар пользователя АсяЯ

Девчонки молодцы))а у меня что то затормозилось ,белков никак не выходит, а на углеводах совсем почти не уходит..