Привес 400

Аватар пользователя Fiesta79

Вес с утра 84,7 кг. Обидно! Привес 400. Но может от того, что поспала мало и надо было встать рано...
А может перебор с углеводами сказался.. Но в целом даже 100 гр углей при моем нынешнем весе это не много, половина из них из овощей и зелени.
В общем не знаю. И в туалет, уж пардон за подробности, не каждый день получается.
так что не буду расстраиваться привесу.
Вчера калорий 1038 ккал. Пешком 4,5 км
Рацион:
завтрак - ложка чиа, хлебцы 3 штуки с паштетом из индейки. творог обезжиренный 0% + 60 грамм фруктового салата (во Вкусвилл продается, фрукты резаные в виноградном соке)
обед - салат (зеленый листовой салат, помидоры, огурцы, укроп, авокадо, куриное филе, сметана 10%). десерт - пастила фруктовая без сахара 15г
ужин - хлебцы гречневые с паштетом из индейки
перекусы- куриное филе (просто так без всего, вареное), ветчина из индейки, йогурт 1,5% с ложкой клетчатки (всё это в разное время, по чуть-чуть)
В целом супер-полезный рацион дня, так что я не переживаю....
Зато сегодня уже было кое-что вредное ((( Но об этом я напишу завтра.
А вчера была целый день под впечатлением от фотографирования. Это просто катастрофа. Сфоткала себя безжалостно. Видно все изъяны. Живот очень большой и некрасиво торчит особенно в профиль, прям как пивной живот или как у бабулек. Что называется - висцелярный жир. Самый вредный и опасный. Жопа огромная. И лицо! Лицо очень полное. Блин, эти селфи в телефоне лицо вытягивают и кажешься себе худее и красивее... Но вчера я увидела всё в самом неприглядном свете. Всегда думала, что несмотря на полноту, я выгляжу моложе своего возраста. Но эти фото... Вполне можно подписать 55 лет, и никто даже не будет сомневаться из незнакомых... К тому же была ненакрашенная и непричесанная. Ладно, встряска нужна! Никого не хотела вдруг обидеть, в 55 лет можно выглядеть офигенно, стройно, молодо. Но мне вот точно последние 10 кг веса прибавили визуально минимум 10 лет возраста ((( Поэтому мысленно уговариваю себя весь день (или своего внутреннего ребенка, который хочет конфеты и биг тейсти?), что я уже в жизни съела столько вкусняшек и деликатесов, столько пирожных и конфет, в стольких кафе и ресторанчиках была, что может уже хватит, а? Пора переходить на ПП и становиться стройной и здоровой.
Мучает отдышка!
Причем в состоянии покоя...
Разгребу работу и наверно схожу к терапевту. Да, скажет, что надо худеть. Но может ЭКГ сделать и рентген легких надо

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

У меня сон очень сильно

Аватар пользователя Nastya.23

У меня сон очень сильно влияет на отвесы, а еще овощи всегда дают привес.
По здоровью конечно нужно проверится, не затягивай. не все болячки от веса. врач который не хочет ничего делать,именно так и скажет.

Я Настя, я же •✶©☼лнцЕ✶• для тех кто помнит)))

Овощи дают привесы?

Аватар пользователя Fiesta79

Овощи дают привесы?
Вот странно! Считается, что овощи прям очень полезно и надо есть их больше!
Я вот хоть и с опытом в похудении, но нифига не поняла пока, что у меня влияет на отвесы/привесы (ну кроме похода в туалет)
Замечала, что когда пью мало воды + мало калорий, то отвесы, но это видимо обезвоживается организм.
К врачам надо сходить, ты права

Когда не высыпаюсь тоже

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Когда не высыпаюсь тоже привес бывает, видимо не успеваю "выдохнуть" )))) Сохрани эти фотки и потом будешь радоваться, что всё изменилось!

Конечно сохраню! Очень жалею

Аватар пользователя Fiesta79

Конечно сохраню! Очень жалею, что не сделала фото в купальнике в своем минимальном весе. Или хотя бы в весе 65-68. Есть немного, но мало и в выгодных позах.
А хотелось бы видеть всё, поэтому надо именно сзади, спереди и в профиль фоткаться в полный рост)))