Соблазнилась

Аватар пользователя Fiesta79

Девушки, вчера я себя перехвалила) Типа 2 месяца худею, бла бла бла.
В итоге вчера около 6 вечера меня накрыло. Опять вернулось то чувство, когда "хочу чего-то сладкого, прям умру сейчас" и думать невозможно было ни о чем другом.
Пыталась понять - почему? Пока только одно объяснение. Это чисто психологически. Очень не хотелось работать, но надо было. Заставляла себя. И вот как ребенка заставляют "ну сделай, я тебе конфетку дам", так и моя психика стала яростно требовать "конфетку" за нежеланные действия, не хотела работать, устала, хотела отдохнуть, но надо было отработать часы.
В итоге я пошла и купила мороженое эскимно крем-брюле.
Но что удивительно - я сьела с кофе, с удовольствием, вкусно. Но вот бежать и купить ещё одно, потом ещё (как раньше, я так делала, прям как пищевой алкоголик) - такого желания не возникло.
Вместо этого возникло чувство вины.
По калориям конечно перебрала вчера из-за мороженого. 1341 ккал.
Успокоила себя тем, что был вчера нормальный активный день (8,5 км) и сожгла 1930 ккал, дефицит есть.
Вес не изменился. 82,8 кг
Ещё последние дни времени нет готовить, в итоге рацион - сплошные кусочки и покупная готовая еда, где поменьше калорий. Надо это исправлять срочно!
Рацион вчера
завтрак - яичница из 2 яиц, соус томатный, хлебцы dr.korner
обед - омлет с сыром и шпинатом (готовый, из Вкусвилл) на 256 ккал, творог обезжиренный с фруктами
ужин - индейка тушеная, салат (зеленый салат, помидоры черри, огурец, немножко льняного масла), йогурт с черной смотродиной
перекус - злосчастное мороженое) и творог обезжиренный

В общем, много яиц, мяса маловато, и со сладким перебор

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии