Блог пользователя Fiesta79

ПМС

Аватар пользователя Fiesta79

Вес 83,1. Такой же как вчера.
КД должны вот вот начаться.
Самочувствие не очень.
Вчера опять перебрала калорий. Сначала дня всё было хорошо, а потом перебрала сначала с йогуртами (со сладкими добавками). Увидела в магазине необычные, которые ещё не пробовала, купила 3 разных.
Думала, каждый день будет у меня как десерт.
В итоге сьела все 3 штуки ((( Каждый по 130 ккал.
Прям приступ булимии был.
К 6 часам уже было наедено больше 1100. А работать надо было ещё долго.

Раздел: 

Ну вот

Аватар пользователя Fiesta79

Вчера был очень хороший день в плане питания, ничего вредного.
Калории удалось немного снизить - 1098 ккал.
Пешком не ходила, вообще на улицу не выходила, но зато делала активную уборку больше часа, аж вся взмокла.
И работала вчера ещё дома.
На ночь не ела.
Ночью просыпалась чувствовала голод, живот сводило. Но я, несмотря на склонность к зажорам, сколько себя помню, никогда не просыпалась, чтобы поесть. Поэтому до утра терпела.
Утром встала, взвесилась - и +300! Вот блин!
Ну ладно, не сдаемся.
Наверно ПМС задерживает воду.

Раздел: 

Скоро весна

Аватар пользователя Fiesta79

Ну вот, наконец я увидела на весах цифру 82,8кг
Это тот вес, который был 8 марта утром.
Целая неделя понадобилась, чтоб слить последствия зажора.
Странно, думала всегда, что уж 1 день не сделает погоды. Оказывается ещё как сделает.
Придется смириться, потому что затворнический образ жизни совсем вести не смогу. Через неделю пригласили в гости, там скорее всего или дома меня будут угощать, или в ресторан пойдем.

Раздел: 

Ежедневное

Аватар пользователя Fiesta79

Так тяжело стало не переедать!
Наверно ПМС...
А может тот единственный день 8 марта, когда я позволила себе поесть много вредного, опять растревожил нездоровое пищевое поведение..
Но что же делать? Вот чувствую себя реально как алкоголик, которому нельзя даже смотреть на бутылки.
А мне в следующую субботу ехать в гости... И там наверняка будет что-то лишнее.
А через месяц у меня ДР, опять же ресторан.
Надо снижать тогда ежедневную калорийность. Но пока никак не получается. Вчера 1263 ккал. Рацион очень хороший.

Раздел: 

Всё ещё нарушаю

Аватар пользователя Fiesta79

Вчера день шел хорошо по калориям, но опять вечером - голод. И я наелась мандаринов ((
В итоге опять вылезла за калорийность. Вчера получилось 1375 ккал.
Может ПМС так влияет?
Ещё какое то странное самочувствие, немного как будто простуда легкая.. Но померила температуру вечером на двух градусниках - 36,1. Маленькая совсем
Активности вчера маловато, 3,3 км
Сегодня много работы. Но завтра планирую активный день и много ходьбы.
Отвес 500, несмотря на перебор калорий.
Вес 83,5

Раздел: 

Хрю

Аватар пользователя Fiesta79

Я вчера была хрю.
Всё так хорошо шло. Елось, считалось, супер-полезная еда. Активная ходьба 5 км.
Но к 19 вечера уже набрала около 1200 ккал. А рабочий день мой ещё продолжался.
В итоге в 20-21 почувствовала прям сильный голод.
Думала - перетерплю.
Но потом что-то перемкнуло в голове. Смотрела фоном сериал, и там люди пили вино. Красиво так пили, из больших пузатых бокалов... И так релаксировали.

Раздел: 

Налаживается

Аватар пользователя Fiesta79

Сегодня минус 1,1. Сливается праздничное обжорство.
на весах 84,0
Но всё равно грустно, было 82,7 уже.
После пережора второй день больше 1200 ккал (вчера получилось 1256 ккал).
А активности эти два дня было очень мало. Были дела, работа, и неудалось устроить длинные пешие прогулки.
Сегодня может вечером получится...
Рацион больше подробно писать не буду.
В целом я считаю, что питаюсь отлично, разнообразно, продукты качественные, стараюсь выбирать низкокалорийное, про овощи не забываю, про белок тоже. Хлеб исключила. Хлебцами не увлекаюсь.

Раздел: 

Катастрофа

Аватар пользователя Fiesta79

Зажор был всего 1 день, 8 марта.
А вчера калории считала, 1280 ккал. Дефицит был, активности не много, но всё равно сожгла больше.
Но что за фигня?
Вес 8 марта утром - 82,7 кг
Вес 9 марта утром после зажора - 83,7 кг (+1 кг)
Вес 10 марта сегодня - 85,1 кг!!! (т.е. ещё +1,4кг, итого +2,4кг)
Кошмар
Вот в такие моменты я всегда срывалась последние годы..
Хотя тогда ещё давно в ДБ нам говорили, что это всё лишняя вода, или задержка стула, что надо успокоиться и просто дальше считать калории и двигаться к цели.

Раздел: 

Послепраздничное

Аватар пользователя Fiesta79

Вот и прошел мой планируемый зажор на 8 марта.
Вчера было -100 грамм и вес 82,7 кг.
А сегодня - +1000 и вес 83,7 :(((
Калории вчера не считала конечно.
Но по прикидкам 3000+
Были и ягодный торт, и пирожное наполеон, и булочка с кремом, и хачапури с сыром, и салат с майонезом, и белый хлеб с красной икрой, и блинчики с семгой, и конфеты. И вино белое полусладкое.
В общем, оторвалась на мучном и сладком.
Но не было особо удовольствия! Сейчас только чувство вины.

Раздел: 

Соблазнилась

Аватар пользователя Fiesta79

Девушки, вчера я себя перехвалила) Типа 2 месяца худею, бла бла бла.
В итоге вчера около 6 вечера меня накрыло. Опять вернулось то чувство, когда "хочу чего-то сладкого, прям умру сейчас" и думать невозможно было ни о чем другом.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Fiesta79