Привет всем.

3 сентября
-кофе мед брынза семки овсянка
-винегрет плов квас
-кофе орешки мед финики
-чай фруктовый курага семки чипсы, по 10гр.
-яблоко семки
(Овсянка на молоке 1/2 вода-молоко, кофе с молоком).
Бег 4,4км 47мин

Блин, спать хочу, почти полночь.
Встала в 5:30 чтобы побегать.
Но надо отчитаться)

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

4 сентября

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

-кофе ц/з хлеб масло мед брынза овсянка
-плов, кабачок, мяско
-чай масала семки орешки ч.л.сахара курага финик яблоко
Бег 5км 50мин

5 сентября

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

-кофе ц/з хлеб масло мед брынза
-кофе булочка масло банан камамбер йогурт шоколадный
-семки огурцы сметана хлеб ц/з
-хлопья с молоком банан 1/2

Спорта нет и дня 4 не будет.
Успела только 2 дня побегать.
Какая-то у меня эмоциональная жизнь, интересно, это хорошо или плохо.
Если отключить свои и наблюдать за чужими эмоциями, не свихнешься?
Раньше люди меня не интересовали, а сейчас появилась вера в них и интересны поступки, как поведут себя в сложных ситуациях или наоборот успешных. Обычно, если им хорошо- они исчезают, если плохо- ноют со всех щелей. Моя проблема в том, что делаю всё наоборот. Надо быть умнее.

6 сентября

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Блин, не записывала, встречи, работа, в гостях была, суета - не до записей, может вспомню. Когда дома с утра отключают эл-во, всё идёт не по плану. Попробую напрячь память, вспомнить, что жрамкала.
-кофе, мафин
-чай, мед, хачапури с грибами и шпинатом, баклажанная закуска домашняя, конфета
-шашлык: шампиньон, печень, курица по кусочку, салат помидор/огурец/перец, хлеб, виноград.
-молоко семки кусочек сыра и булочки, банан 1/2.

7 сентября

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Встала поздно. Очень поздно, в 12 дня.

-кофе булочка 1/4, хлеб ц/з с маслом банан семки сыр мед конфета
-йогурт шоколадный, чай масала, 2 финика сыр семки

На сегодня планирую ничего не есть, пить водичку и гулять.
Нужно наладить режим и вечером не бежать к холодильнику, разве что попить, пью мало воды.

9 сентября

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Помониторила питание своё, ой-ёй.
Так дело не пойдёт.
Беру лапы в руки, хвост в лапы. Ужасть.
И начинаю исправляться.
С утра вело 10мин, согрелась.
-кофе, 2финика, ц/з хлеб с маслом, сыр, банан мал.

11 сентября

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

Не худею, не толстею, вообще не пойми, что делаю.
На фитнес сил нэма. 10мин вело, согрелась.
Уборки, стирки, готовки, кота помыть.
Как возьмёшься, так целый день что-то трёшь и стираешь и моешь,
И в итоге как-будто ничего не сделано. Хрен понять кого обнять.
Куда время девается?
Сегодня были блинчики (омномном), вкусные зараза, на кислом молоке, сама делала.
Кофеек. Утром дыня, ц/з хлеб с маслом, безешки. + конфета в обед
На второй завтрак: виноград, пол яблочка, несколько персиков. Потом блинчики с кофе и на ужин дыня.
Семечки не покупаю, чур меня чур.

12,13 сентября.

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

12сент
-кофе 2финика сыр ц/з хлеб с маслом виноград
-дыня кофе 2 ч.л. сахара, пицца на тонком тесте, безешки мал. несколько, персик.

13сент
-кофе зеленые оливки безешки-3мал., ц/з хлеб с маслом-1 сыр-2 курага-1 финики-2

Вело 10мин 3.5км

Вот, не знаю. Хочу ли я на фитнес пойти побегать или нет.
Бег хорошо снимает стресс. Но на него и на уборку у меня сил не хватает.
Парк неделю закрыт. Сосредоточусь на ПП. Ну, его этот фитнес.
Йогу буду делать для снятия напряжения.
Растянулась после велотрена, подключила махи ногами в стороны, буду делать.

14 сентября

Аватар пользователя ღ Мариха ღ

-дыня персик виноград финик безешка кофе хлеб ц/з с маслом сыр 1кус. мед ч.л.
-баранина запечённая, овощи
-пол яблочка кофе курага лукум 1шт
-молоко пол банана курага 3шт картофель печёный.
Из физической нагрузки драила 2 часа офис.