Блог пользователя helgaho

день 14

Аватар пользователя helgaho

на 12 часов дня, вес 81 кг
вчера были нарушения в виде 6 маленьких блинов
сегодня завтрако-обед 200 гр печень с морковью и луком+ кофе с молоком
обед : 4 парные тефтели (курица+морковь)+ кофе с молоком
ужин: 4 маленьких блинчика, гроздь винограда, груша, чай

Раздел: 

день 13

Аватар пользователя helgaho

с утра было 83, выпила фурасемид, за два часа минус 3 кг.
надо придумать что то мягко мочегонящее
после мочегонки, вес 80.3

Раздел: 

день 12

Аватар пользователя helgaho

2й день кд
вес на утро 82.5
который день в отеках. шиповник мне не помогает...а фурасемид пить не хочется и так, считаю что принимаю часто( примерно раз в месяц иногда два)
надо собраться с силами и опять "сесть" на 5 дней белка

Раздел: 

день 10

Аватар пользователя helgaho

взвешиваться страшно...который день в отеках. Купила вчера шиповник. Сегодня начала пить.
На кануне кд...ем сладкое вагонными нормами...грусть(

Раздел: 

день 8

Аватар пользователя helgaho

+1000)))))))
поторопилась я линеечку вчера корректировать)
проснулась вся отекшая
еда за вчера
завтрак: винегрет прим 300 гр+ кофе с молоком
обед: 2 поджаренных тоста+ 30 гр. куриной грудки+огурец+ кофе с молоком
перекус: ленивая баница примерно 120 гр+1 жареное яйцо+ кофе с молоком
ужин: винегрет прим 250 гр+ огурец+ чай с лимоном
физической активности небыло.
сделала для себя вывод, винегрет насыщения не дает...порция большая, а насыщения нет. я бы даже сказала стимулирует аппетит

Раздел: 

день7

Аватар пользователя helgaho

Со вчера -0.5кг, очень хорошо, не терять бы темп)
еда за вчерашний день
завтрак 2 подсушенных тоста, 30 гр прикопченной куриной грудки+ огурец+ кофе с молоком+ запеканка 50 гр
обед : гречка+ курица тушеная с овощами+кофе с молоком
перекус : 150 гр запеканка (овсянка+творог+ яблоко)
ужин: огурец+ 2 ст кефира

Раздел: 

день 0

Аватар пользователя helgaho

решила сюда скопировать мой старт
поездка в гости немного подпортила движение....но! идем вперед

Отчетная дата:
02.08.2019

Скрыть Измерения
Вес:
86.9 кг
Икра:
41.0 см.
Живот:
105.0 см.
Шея:
36.0 см.
Галифе:
103.0 см.
Грудь:
112.0 см.
Бедра:
109.0 см.
Под грудью:
88.0 см.
Талия:
86.0 см.
Бедро:
66.0 см.

Раздел: 

день6

Аватар пользователя helgaho

+0.100
делала замеры, очень хорошо...примерно месяца за два в ляжке -4 см
грудь -107(-3)
талия-79(-1)
бедра 104( на месте)
живот 99(-1)

еда за вчера
завтрак 3 вареных яйца +огурец+ кофе с молоком
обед : гречневая каша +тушеная курица с овощами (вся порция 350 гр)
перекус: ленивая баница (1 кусок прим 120 гр)+огурец
ужин: 4 паровые котлетки( прим. 200 гр)+ огурец+ кофе с молоком
воды пила мало
физическая активность ходьба - почти полтора часа, подъем по лестнице

Раздел: 

день 5

Аватар пользователя helgaho

За сутки -0.7 кг, вес на утро 81.5. при моей склонности к отекам, скорее всего это сходит вода. Решила записывать еду принятую в течении прошедшего дня.
завтрак : кусок ленивой баницы ( лаваш, творог, яйца, зелень), кофе с молоком...наверно есть смысл взвешивать порции
обед : куриное отварное бедро, среднее+ огурец
ужин диетические котлетки на пару (куриный фарш, тыква, творог, лук, яйцо) = (4 небольшие тефтельки+ огурец
перекусывала айвовым вареньем) очень хотелось сладкого
ужин 2: кефир(1 ст) +огурец
воды пила мало

Раздел: 

день 4

Аватар пользователя helgaho

Взвешиваться было страшно...два дня сумасшедшего жора...со мной такое не часто, но бывает...вероятно смена погоды так подействовала. Я в плюсе, 82.2...удивительно, что не больше

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя helgaho