Июнь шагает

Аватар пользователя helgaho

Ну вот и подошел к концу май...и весна.
Очень непростая для меня весна...но я не сдаюсь, даже когда оступаюсь
могу себя похвалить! я молодец!
всё что было наедено, сброшено. Сужу по замерам.
План минимум выполнен ( не буду учитывать свои 2 плавающие от воды кг..) потому что если их учесть, то я молодец молодец!
Буду исходить из того, что месяц я начинаю с 78 кг и за июнь мне надо закрепится на рубеже 75 кг. Я точно знаю чт о и маленькие цели приближают меня к красивым платьям)
итак вперед.
замеры сделаю завтра)))

Раздел: 

Табличка: 

22.03 - 81.71.06 - 76.1 (мч)11.06-76.122.06-75.21.07 - 75.4
ог 111ог 104 (-7) ог105ог 105ог 104
ож 99ож 94 ( -5)ож 94ож 93Ож 93
от 81от 76 (-5)от 76от 76от 75
об 104об 98 (-6)об 98об 96об 96
ор 35ор 33 (-2)ор 32ор 32Ор 32
он 63он 59 (-4)он 58он 58он 58

Комментарии

спасибо дорогая

Аватар пользователя helgaho

это фильтры телефона...делают меня лучше чем я есть))))))
на самом деле сейчас у меня очень "обвисло" лицо...и не так тоща...как камера этого телефона показывает) она у меня волшебная какая то)
вчера с приятельницей на фотосессию ездили, на это поле

Ну и ладно))) все-равно

Аватар пользователя Tatyana99

Ну и ладно))) все-равно красивая! Laie  10
Нам конечно не 20 уже, но мы все красивые!
А поле выбрали - просто рай! Да ещё цветочки моего любимого цвета))

да

Аватар пользователя helgaho

там невероятно красиво...огромное фиолетовое море цветов

Большое спасибо)

Аватар пользователя helgaho

Лера, очень приятно, но это фильтры) я полнее и не такая улетная) хорошая камера и знание выгодных ракурсов...
в жизни, моль серая...крупная))))))

Прости, Хеля, но я в жизни не

Аватар пользователя Дальневосточная Мишка

Прости, Хеля, но я в жизни не поверю, что ты - серая моль!
На всех фото, что я у тебя видела - ты яркая, оригинальная и уж точно не серая!!!!

Спасибо

Аватар пользователя helgaho

))) но так и есть) это десятилетия тренировки) я дамочка с бюстом...помнишь описание мадам Грицацуевой?))) Так вот это про меня и это с юности. Я очень рано стала ощущать настойчивую мужскую похоть))) при этом они не спрашивали мое мнение, норовили насильно осчастливить))) причем на отказ все реагировали однозначно и стабильно "Блядь!"...я поняла, мужчины логичны. До сейчас не смотрю мужчинам в глаза)) только совсем недавно стала разговаривать с незнакомыми мужчинами на улице( бояться то уже нечего)))))
Так что уровень моей мимикрии уровня гуру)

Может в этом и кроется

Аватар пользователя Дальневосточная Мишка

Может в этом и кроется психологическая причина избыточного веса - так безопасней. Про себя точно могу сказать, что после длительного плато стала снова набирать вес после того как мою близкую подругу изнасиловали. Ей это долго аукалось, в плане психическом, но и она после этого случая стала набирать вес (хотя до этого даже во время беременности 7-ми месячной ей делали комплименты и после родов она была как девочка)...

скорее одна из

Аватар пользователя helgaho

причина "моложе и глубже"...если не брать в расчет, что у моих теток такая же фигурная фигура)
в моей голове отсутствует сигнал "хватит, я наелась"
Чтоб я наелась, надо съесть буквально ведро еды...и я могу))))))
первая и основная причина,моя мама...расказывать не особо хочется...но смысл в том, что там где должна быть любовь, поддержка, защита, было все прямо наоборот)))
а мужики это было уже не сильно страшно...хватило ума давить их интеллектом)))))))) но все равно подсознание понимало, это опасно)
кстати, благодаря мужской "любви" водку не пью) организм не принимает) попала как то в ситуацию, что 5 парней решили меня "коллективно осчастливить". Понимаю, что не уйти...а я еще "девочка". Рядом на столе бутылка водки стояла...думаю, спастись не спасусь ну хоть помнить ничего не буду. Свинтила крышку и выпила всю бутылку с горла...выпила и говорю, "сейчас рыгать буду"..."кавалеры" разбежались...потому что слово с делом не разошлось.
Так что психологических травм три вагона)))))

Да уж!

Аватар пользователя Дальневосточная Мишка

Да уж!
Может эти три вагона есть смысл нанизать на "хвост непрятностей" и торжественно сжечь?
Хуже точно не будет. А вдруг да поможет....

мне не поможет)

Аватар пользователя helgaho

понимаешь ли....я это уже все пережила...но не забыла))) как точнее сказать переварила))))) да и работа у меня такая, которая дает возможность говорить, проговаривать, корректируя чужую жизнь, и свою корректировать.
Не могу сказать, что от этого всего бьюсь в истерике или упиваюсь обидами...просто приняла это) осознала причины и следствия
Так что в этом смысле уже ни чем не исправить то что есть...
знаешь у меня какая теперь задача...научится не стыдиться своих поступков)))))))

особого ничего)

Аватар пользователя helgaho

в том то и проблема. Вот хочу переехать и думаю, брат бухтеть будет...родственники опять вздыхать будут, что на месте не сидится...я действительно живу с какой то оглядкой)
мой покойный дед все говорил "что люди скажут"...так и живу как дебил...с оглядкой
или переживаю про то, что кто то где то осудит за что то....хотя за что? я блин самый консервативный консерватор...с тягой к перемене мест)

Блин!

Аватар пользователя Дальневосточная Мишка

Блин!
А им-то что???? Ну переедешь и? Это же ты СВОЮ жизнь меняешь, а не их!
Знаешь, мне у нескольких авторов попадались очень похожие истории про то, как к ним на прием (типа психологический) пришла, например женщина, у которой все в жизни не так, как хочется: и работа не любимая, и муж, и дом ей не нравится и район и квартира.... А когда стали копать, оказалось, что в институт она пошла за компанию с подругой, мужа ей мама сосватала, квартиру при переезде муж выбрал.... И получается она раз за разом отказывается от своих желаний в угоду кому-то.... А жизнь-то её..
Но если ты так зависишь от мнения близких, то ты им идею твоего переезда "продай". Расскажи им, какие выгоды получишь ты, а еще лучше - они, от твоего переезда!

частично так и есть

Аватар пользователя helgaho

Дед давил все время...иди туда, делай это...иди крести, купи здесь...и так всю жизнь
мама уже за мой переезд...но это не столько моё достижение, а нашей общей политики страны))) то есть совпало...лично я уехать хочу лет 15...или 18...а сейчас и ситуация так складывается, что выезд лучший выход из ситуации

Это твоя жизнь и ты точно

Аватар пользователя Дальневосточная Мишка

Это твоя жизнь и ты точно заслужила право, как минимум, делать свои собственные ошибки, а не чужие.
Родители отвечают за нашу жизнь до нашего совершеннолетия.... А потом уже только мы сами....

согласна с тобой, но это уже рефлексы наверное

Аватар пользователя helgaho

честно?))))) хочу в Италию, знаешь, это как место где я хотела бы жить в преддверии пенсии и на ней))))
Но сейчас поеду в Польшу, из практических соображений. За год могла бы получить два европейских диплома
Хотя головой понимаю, что осваивать мне надо было бы Россию, из чисто прагматических соображений( огромная клиентская перспектива) . Но опять же, посмотрела аренды и там и там, примерно одинаковые...только европа уже на шаг ближе к конечному результату, Италии)

:)

Аватар пользователя zulchik ya

Красота. А серёжки интересные такие. Напомнили наши национальные

Большое спасибо

Аватар пользователя helgaho

Они и есть восточные. в Китае заказывала, но думаю, что это индийские мотивы...хотя все культуры между собой переплетены

понедельник (день 30)

Аватар пользователя helgaho

после мочегонки вес на утро 76.1...мой любимый вес, на данный момент))))
сделала замеры, по немножечку таю)
9.30 35 гр ореховый сыр + 70 гр маковая запеканка + кофе с молоком ( прим 240 кал)
11.30 яйцо + маленький помидор
14.30 куриное филе+ салат огурец помидор( весь прием пищи 320 гр)
18.39 будет суп ( филе+ зелень)
Надеюсь это все)
ходьба 11 тыс + (-420 калл)

спасибище!

Аватар пользователя helgaho

И я тебя поздравляю...с летом, понедельником, новым весом ...и новым этапом!!!
у нас все получится!

вторник (день 29)

Аватар пользователя helgaho

+ 1200, вес на утро 77.3
не удивительно, вода + 2 дня без туалета
завтрак у меня был как то растянут во времени...с 9.до 9.30 - стаканчик вишневого желе с фруктами и сыр ореховый 30 гр + кофе с молоком
13.00 гречка 160 гр+ холодец 130 гр + кофе с молоком
16.00 сыр ореховый 30 гр+ пол чашки кофе
18.30 салат "Тбилиси" ( сделала версию лайт)) 200 гр порция, выходит около 100 -110 кал на 100 гр

ооооо

Аватар пользователя helgaho

мы с тобой синхронны!
не скажу что прям огонь огонь...не плохой салат. А главное я себя заставила доесть порцию, 200 гр оказалось много и чувства голода до часу ночи не то что не наступило, а желудок был полон. И утром поела не потому что хочу...а так, вроде надо.
сегодня попробую часов в 6 поесть, или в пол шестого, интересно, эффект такой же будет

совет по порции ( из ппшной группы)

Аватар пользователя helgaho

оставлю это здесь для себя:

Фаза похудения: 200-250 грамм овощи (кроме корнеплодов, картошки, тыквы), 50-60 белок.
Фаза закрепления: 200-250 овощи, 100 белок. На фазе поддержания добавляем немного углей пару раз в неделю, в том числе картофель 1 шт за раз.
При этом физ нагрузка обязательна

среда ( день 28)

Аватар пользователя helgaho

не взвешивалась и наверное до понедельника не буду. Правда на выходные свекровь приедет...как буду выкручиваться не знаю...
9.30 кусочек запеканки, меньше 50 гр, кус. сыра 25 гр, яйцо + кофе с молоком
13.30 холодец + один кус. тостового хлеба + 50 гр запеканки+ кофе
17.30 большая маковая булка+ кофе с молоком+ лимонная вода
ходьба 8762 ( -363 калл)
даже если буду умирать от голода, на сегодня это все!

ой не говори...

Аватар пользователя helgaho

есть как мышь, пьет как конь)))) и я с ней)
классная у меня свекровь, хоть и бывшая))))))) то с мешком конфет приедет, то с ящиком колбасы и сгущенки))))

я вот думаю...

Аватар пользователя helgaho

...может обмануть себя...есть в морозилке пару куриц...запечь их в мультиварке, а ей и малому на гарнир вермишель сварить)) и я буду на бЕлках...и они не голодные...но пить точно придется)

не моя придумка)

Аватар пользователя helgaho

есть шутка в 95 квартале, приходит молодой Кличко к вашему президенту на празднование нг и говорит "у вас бЕлки есть? тренер сказал, есть бЕлок"))))))))))
вот с тех пор я тоже ем бЕлок)))))))))

четверг ( день 27)

Аватар пользователя helgaho

не взвешивалась
завтрак 11.30 25 гр сыра+ 2 отварных яйца + кофе с молоком
17.40 борщ с сухарем
20.00 желе вишнево клубничное
Ходьба 9773 (-404 кал)
Злая как собака дикая...хочу сладкого....есть желе и Сникерс...хоть бы не сорваться

Страницы