и снова здорово(с)))

Аватар пользователя helgaho

Вернулась домой, наладился домашний инет. И снова я в строю.
Рассказывать свои злоключения не стану...ибо долго и никому не нужно, но...для себя сделала открытие.
Раньше я думала, что не заедаю проблемы...оказалось, что и заедаю и даже запиваю...дней за 10 дружеской поддержки не только набрала все то что скинула...но и довесила хорошим плюсом
Сколько вешу сейчас даже не знаю...не взвешиваюсь, потому что страшно))) предполагаю что 84-85 кг...
карантин добавил "звездочку" к задачке...дело осталось за малым...собрать себя в кучку и перестать жрать по вечерам))))
так что с завтра на обмеры...и отчеты)

Раздел: 

Табличка: 

замеры
ог 111 (22.03)
от 81
ож 99
об 104
он 63
ор 35
вес 81.7

Комментарии

С возвращением! Я переживала,

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

С возвращением! Я переживала, ты так резко исчезла! Заходила в твой кулинарный блог, там тоже тииииихо-тихо.

спасибо

Аватар пользователя helgaho

приятно, что ты обо мне помнишь)
уезжала, надеялась перееду...но не сложилось, плюс добавились кое какие проблемушки...
с ними пришел, дополнительный весик)))))))
вот, буду исправлять наеденое и напитое)))))))))


воскресенье

Аватар пользователя helgaho

завтрак 11.30 гречневые тефтели 3 шт( прим 120 гр прим 100 калл)+ кофе с молоком
Обед 3 ореха фундука( прим 40 калл)+ кофе с молоком; салат "весенний", примерно 200( примерно 270калл) но + чай с лимоном
ужин:4 печеночных оладка( прим 120 гр, 200 кал)+ 4 гречневые парные тефтели(прим 200 гр, прим 160 кал), соленая соломка, прим 50 гр( прим 180 кал) + чай с лимоном
физ активность 5200 шагов, -236 калл


Только сейчас заметила, что

Аватар пользователя Fluorite

Только сейчас заметила, что ты из Одессы). Прямо ностальгия нахлынула. Жила там раньше. Очень люблю этот город и скучаю). А в похудении успехов, конечно!

понедельник

Аватар пользователя helgaho

вес на утро 79.7(-2 кг) пила мочегонку от отеков
завтрак 11.30 завтрак был скудный, посчитала калл и подумала, надо было это сделать до завтрака, чтоб понимать объем съеденного и калораж.
3 тостовых кусочка хлеба( со льном) 60 гр- 171 калл, маасдам 20 гр 70 калл, несколько долек огурца + кофе с молоком, итого прим 250 калл...можно сказать, что я не наелась)
обед 14.00 пюре 200( прим 220 калл) гр + 2 печеночных оладка( прим 80 калл)+ кофе
ужин 18.30 очень хотелось ) 250 гр творога с ложкой сметаны( прим 400 калл) 15% + чай с лимоном
ходьба :4655 шагов - 208 калл
надеюсь, что уже ничего сегодня "доедать" не буду
и что влезла в 1000 калл)
не выдержала, доела)


привет

Аватар пользователя helgaho

если без яйца и майонеза, а на низкожирной сметане, с малюсеньким кусочком масла, то выходит меньше 100 калл на 100 грамм. Так что иногда, раз в три месяца, можно себя и побаловать


.

Аватар пользователя helgaho

не буду утверждать, но в картошке меньше чем в печенье. Где то сравнительные картинки видела. Пюре это ж не жареная. А там смотри сама. Привычки питания у каждого свои. Да и если мужа ты можешь посадить на то что готовишь сама, а с детьми так долго не прокатит) и картошки надо и макарон)


еще не вечер

Аватар пользователя helgaho

много случаев читала когда мужья "присаживались" на пп...главное чтоб оно было ароматное) и аппетитное на вид.Начни с запекания грудки в маринадах...глядишь во что то и втянется)


вторник

Аватар пользователя helgaho

Вес на утро 80.1
завтрак 11.30 сырники 3 шт + кофе примерно 220 калл
в 15.00 булгур с курицей, тушеная прим 350 гр
19.00 суп гречнево овощной прим 250 гр+ чай с лимоном


ага)

Аватар пользователя helgaho

надо эти или как то снести или отредактировать.
чтоб за пару мес хотя бы 5 кг сбросить


среда

Аватар пользователя helgaho

вес на утро 80.8
завтрак 12.00 3 сырника + кофе
обед 14.30 салат весенний + чай с лимоном
полдник 3 сырника+ чай
19.00 суп гречнево овощной
питья много
физ активности не было


спасибо дорогая

Аватар пользователя helgaho

но нет, чуда не случилось)
вес на месте и то спасибо. не двигалась...
и очень много пью чая, а вода ж для меня это как в губку...отекшая...полагаю, что сегодня снова надо выпить мочегонки.
не смотря на стабильный вес, чувствую что живот уменьшается, чисто физическое ощущение, еще не визуальное, но оно есть)


четверг

Аватар пользователя helgaho

вес на утро прежний 80.8
завтрак 11.30 сырники 4 шт + кофе
15.00 обед 3 сырника + чай с лимоном
16.00 отварная курица прим 150 гр
19.00 борщ, прим 250 гр
физ активность 3050 тыс ш(-137 калл)


пятница

Аватар пользователя helgaho

Вес на утро 80.1( весы порывались показать 79.7, но все время передумывали))))
завтрак творог со сметаной( прим 170 гр)+ 2 чашки кофе
Обед 15.00 5 грибных ПП котлет прим 220 гр ( прим 150 калл)+ чай с лимоном
перекус 18.00 хлебушек, черный, с маслом+ чай с лимоном
19.00 ужин 3 котлеты грибные, прим 120 гр + чай с лимоном
22.00 не удержалась, сожрала две ложечки сметаны,15% жирности


Привет

Аватар пользователя helgaho

Спасибо большое. Это минус вода) мочегонку вчера пила))
Завтра утром все вернётся на место)