и снова здорово(с)))

Аватар пользователя helgaho

Вернулась домой, наладился домашний инет. И снова я в строю.
Рассказывать свои злоключения не стану...ибо долго и никому не нужно, но...для себя сделала открытие.
Раньше я думала, что не заедаю проблемы...оказалось, что и заедаю и даже запиваю...дней за 10 дружеской поддержки не только набрала все то что скинула...но и довесила хорошим плюсом
Сколько вешу сейчас даже не знаю...не взвешиваюсь, потому что страшно))) предполагаю что 84-85 кг...
карантин добавил "звездочку" к задачке...дело осталось за малым...собрать себя в кучку и перестать жрать по вечерам))))
так что с завтра на обмеры...и отчеты)

Раздел: 

Табличка: 

замеры
ог 111 (22.03)ог 110 (31.03)ог 110 (13.04)ог 108 (24.04)107(08.05)ог 107 (18.05)ог 107 (25.05)
от 81от 8180от 79От 78от 78от77
ож 99ож 98100ож 98Ож 98ож 95ож 94
об 104об 102102-Об 100об 100об 99
он 63он 6362он 62Он 61он 60он 59
ор 35ор 3535ор 35Ор 35ор 34ор 33
вес 81.7вес 80.3вес 82.4-Вес 79.3вес 76.2вес 77.1

Комментарии

С возвращением! Я переживала,

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

С возвращением! Я переживала, ты так резко исчезла! Заходила в твой кулинарный блог, там тоже тииииихо-тихо.

спасибо

Аватар пользователя helgaho

приятно, что ты обо мне помнишь)
уезжала, надеялась перееду...но не сложилось, плюс добавились кое какие проблемушки...
с ними пришел, дополнительный весик)))))))
вот, буду исправлять наеденое и напитое)))))))))

воскресенье

Аватар пользователя helgaho

завтрак 11.30 гречневые тефтели 3 шт( прим 120 гр прим 100 калл)+ кофе с молоком
Обед 3 ореха фундука( прим 40 калл)+ кофе с молоком; салат "весенний", примерно 200( примерно 270калл) но + чай с лимоном
ужин:4 печеночных оладка( прим 120 гр, 200 кал)+ 4 гречневые парные тефтели(прим 200 гр, прим 160 кал), соленая соломка, прим 50 гр( прим 180 кал) + чай с лимоном
физ активность 5200 шагов, -236 калл

Только сейчас заметила, что

Аватар пользователя Fluorite

Только сейчас заметила, что ты из Одессы). Прямо ностальгия нахлынула. Жила там раньше. Очень люблю этот город и скучаю). А в похудении успехов, конечно!

понедельник

Аватар пользователя helgaho

вес на утро 79.7(-2 кг) пила мочегонку от отеков
завтрак 11.30 завтрак был скудный, посчитала калл и подумала, надо было это сделать до завтрака, чтоб понимать объем съеденного и калораж.
3 тостовых кусочка хлеба( со льном) 60 гр- 171 калл, маасдам 20 гр 70 калл, несколько долек огурца + кофе с молоком, итого прим 250 калл...можно сказать, что я не наелась)
обед 14.00 пюре 200( прим 220 калл) гр + 2 печеночных оладка( прим 80 калл)+ кофе
ужин 18.30 очень хотелось ) 250 гр творога с ложкой сметаны( прим 400 калл) 15% + чай с лимоном
ходьба :4655 шагов - 208 калл
надеюсь, что уже ничего сегодня "доедать" не буду
и что влезла в 1000 калл)
не выдержала, доела)

привет

Аватар пользователя helgaho

если без яйца и майонеза, а на низкожирной сметане, с малюсеньким кусочком масла, то выходит меньше 100 калл на 100 грамм. Так что иногда, раз в три месяца, можно себя и побаловать

.

Аватар пользователя helgaho

не буду утверждать, но в картошке меньше чем в печенье. Где то сравнительные картинки видела. Пюре это ж не жареная. А там смотри сама. Привычки питания у каждого свои. Да и если мужа ты можешь посадить на то что готовишь сама, а с детьми так долго не прокатит) и картошки надо и макарон)

еще не вечер

Аватар пользователя helgaho

много случаев читала когда мужья "присаживались" на пп...главное чтоб оно было ароматное) и аппетитное на вид.Начни с запекания грудки в маринадах...глядишь во что то и втянется)

вторник

Аватар пользователя helgaho

Вес на утро 80.1
завтрак 11.30 сырники 3 шт + кофе примерно 220 калл
в 15.00 булгур с курицей, тушеная прим 350 гр
19.00 суп гречнево овощной прим 250 гр+ чай с лимоном

ага)

Аватар пользователя helgaho

надо эти или как то снести или отредактировать.
чтоб за пару мес хотя бы 5 кг сбросить

среда

Аватар пользователя helgaho

вес на утро 80.8
завтрак 12.00 3 сырника + кофе
обед 14.30 салат весенний + чай с лимоном
полдник 3 сырника+ чай
19.00 суп гречнево овощной
питья много
физ активности не было

спасибо дорогая

Аватар пользователя helgaho

но нет, чуда не случилось)
вес на месте и то спасибо. не двигалась...
и очень много пью чая, а вода ж для меня это как в губку...отекшая...полагаю, что сегодня снова надо выпить мочегонки.
не смотря на стабильный вес, чувствую что живот уменьшается, чисто физическое ощущение, еще не визуальное, но оно есть)

четверг

Аватар пользователя helgaho

вес на утро прежний 80.8
завтрак 11.30 сырники 4 шт + кофе
15.00 обед 3 сырника + чай с лимоном
16.00 отварная курица прим 150 гр
19.00 борщ, прим 250 гр
физ активность 3050 тыс ш(-137 калл)

пятница

Аватар пользователя helgaho

Вес на утро 80.1( весы порывались показать 79.7, но все время передумывали))))
завтрак творог со сметаной( прим 170 гр)+ 2 чашки кофе
Обед 15.00 5 грибных ПП котлет прим 220 гр ( прим 150 калл)+ чай с лимоном
перекус 18.00 хлебушек, черный, с маслом+ чай с лимоном
19.00 ужин 3 котлеты грибные, прим 120 гр + чай с лимоном
22.00 не удержалась, сожрала две ложечки сметаны,15% жирности

Привет

Аватар пользователя helgaho

Спасибо большое. Это минус вода) мочегонку вчера пила))
Завтра утром все вернётся на место)

суббота

Аватар пользователя helgaho

вес на утро 80.5
завтрак 4 тонких черных тоста и творожная "помазка" + 2 чашки кофе
обед 14.00 4 грибных котлетки + чашка кофе
перекус 16.30 2 отварных яйца+ чай
ужин 18.30 суп овощной с фрикадельками+ 2 тоста с творогом
не сдержалась в 23.00 съела еще 2 отварных яйца
физ активность до обеда 4+ тыс шагов, 100 махов руками, 2х15 пресс из положения сидя

Так-так-так, что за грибные

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Так-так-так, что за грибные котлеты? Такого я ещё не ела! Рецепт какой то особенный или грибы через мясорубку с яйцом?

ха

Аватар пользователя helgaho

я тоже впервые попробовала) вкусное дело...долго, но стоит того. На страничке уже есть рецепт.
грибы прижариваются, блендеряться+ гречка. Я добавляла яйцо. Но в рецепте его не было, было немного муки

хаха

Аватар пользователя helgaho

кто затарился, тем хорошо.
У нас гречка выросла в цене где на 100, где на 200 %
гречка продукт и постный и диетический...по этому хорошо, если у тебя есть запас...у меня осталось всего ок. килограмма)

спасибо

Аватар пользователя helgaho

Я буду стараться.
Ходить сейчас не очень получается...хоть как то шевелиться надо)

воскресенье

Аватар пользователя helgaho

Вес на утро 81.6
Завтрак 12.00 яйца, шампиньоны, лук, томат, 2 подсушенные тоста+ 2 чашки кофе. По расчету калькулятора, завтрак ок 350 калл, вес прим 300 гр
До вечера нажралась не полезного. Бананы ела, зефир, печеньки. Вечером пустую рисовую кашу
Ходьба 4+ тыс
Прес 4*15. Махи руками 40-30-30

понедельник

Аватар пользователя helgaho

Вес на утро 82.2
Завтрак котлетки Курин фарш+ шампиньоны+ лук+ яйцо + 2 чашки кофе
Перекус 2 зефирки (80 гр)
Ужин 19.00 куриная отварная нога
22.00 кефир
Ходьба 4+тыс шагов

вторник

Аватар пользователя helgaho

вес на утро 80.3 ( вчера пила мочегонку)
завтрак 11.30 - 2 зефирки ( 80 гр) и кофе с молоком
13.00 перекус 3 небольших отварных яйца+ кофе с молоком
15.00 чашка кефира
17.00 тушеное куриное крылышко + подливка + тонкий кусочек сухого черного хлеба
19.00 отварная курица, меньше 200 гр+ немного бульона примерно 100 мл
ходьба 6700 (- 300 калл)

суббота

Аватар пользователя helgaho

не взвешиваюсь. В питании есть перекосы.
Отекаю очень сильно.
Из интересного, вчера попробовала сделать ленивые вареники в мультиварке, отлично получилось.
сегодня
11.50 завтрак кофе 1 тефтеля. есть не хочется
13.30 120 гр приваренной куриной грудки+ кофе

среда

Аватар пользователя helgaho

не взвешиваюсь, отечность сумасшедшая
вчера начала пить био добавку, посмотрю что из этого будет
первый прием пищи 14.00 2 жаренных яйца, два небольших кусочка хлеба, огурец+ кофе
ужин тушеная курица с подливкой и булгур( общим весом до 250 гр)
ходьба 11500 шагов

четверг

Аватар пользователя helgaho

не взвешивалась
завтрак 10.00 запеканка с курагой примерно 120 гр( прим 180 калл)+ кофе
обед 15.30 запеканка ( мясо- овощи- творог) прим 200 гр( 280 калл)+ кофе
ужин 18.00 запеканка с курагой 160 гр( прим 220 калл) + кофе
не сдержалась, доела горсть фундука и изюма
надеюсь доедать уже сегодня не буду
ходьба 7400(-340 калл)

в принципе да

Аватар пользователя helgaho

Это ж Одесса))) город в карантине, но он чисто номинальный.
а кроме того, у меня 2 собаки...взяла и пошла)
но такая свобода передвижений не везде

пятница

Аватар пользователя helgaho

не взвешивалась
утренний перекус 10.00 кофе + запеканка с курагой 80 гр
завтракообед) 12.00 тушеная картошка с курицей и сухими грибами ( не взвешивала, но думаю было до 350 гр) + кофе
перекус 15.00 запеканка 80 гр+ орехи+ кофе
18.30 ужин запеканка с курицей и овощами. Прим 120 гр + 2 чашки чая с лимоном
ходьба 4500 шагов

суббота

Аватар пользователя helgaho

не взвешивалась
11.00 2 яйца в крутую + кофе
14.30 я небольших тефтелек+ кофе+ орехи

вторник

Аватар пользователя helgaho

не взвешивалась
завтрак 12.00 ленивые вареники на пару прим 250 гр+ кофе
16.00 суп грибной

Страницы