Блог пользователя Hellena

Новый этап?

Аватар пользователя Hellena

Что ж, раз я дала себе шанс откатиться назад, оставлю здесь первую, почти завершенную линеечку и добавлю к первоначальной цели 5 кг, чтоб интереснее было ее достигать)))

Вот такой был мой результат до отката:

Старт 22.06.19, Вес 103,7

Раздел: 

Работа, нервы, застолье... Снова 90...

Аватар пользователя Hellena

Понимаю, что оправдываться глупо. Но есть то, что есть.
После сессии вышла на работу. Подготовка дипломной, рабочие и домашние моменты...Загвоздка с очередным учебным отпуском... пмс... пришел жуткий жор. Программы питания закончились, а есть правильно без подсказки у меня не получается.
Последний минимальный вес был 87,1 кг.
Вчера и позавчера гуляли у сестры на свадьбе. Ела все, что хотела, но ничего особенно криминального. Пила шампанское брют, без ограничений. Плясала тоже без передышки)

Раздел: 

Я справилась

Аватар пользователя Hellena

Две недели пролетели...
Сессия закончилась, я вернулась к домашнему режиму и своему питанию.
За время сессии мне даже удалось скинуть 1,5 кг. Признаюсь, питаться по правилам было нелегко и совсем недешево. Приходилось обедать в ресторане, брать на вечер в столовой что-нибудь мясное...
А в последние, самые напряженные дни перед экзаменами, я позволила себе немного лишнего. Съела кусочек шоколадки и сладкий сырок с шоколадом и ванилином)
Вчера была на тренировке после двухнедельного перерыва. Соскучилась. Сегодня мышцы приятно побаливают)

Раздел: 

Сессия уже завтра

Аватар пользователя Hellena

Да, такая неожиданная и долгожданная эта сессия.
Долгожданная, т.к. уже устала от работы, точнее от стрессовой обстановки в работе. Недосыпаю, нервничаю, ничего не успеваю...
На сессии будет поспокойнее. Это такой классный способ вернутся снова в студенчество, в 20 лет назад...
А неожиданная, т.к. не успели свыкнуться с мыслью о ней. Только неделю назад сообщили.

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №4

Аватар пользователя Hellena

С понедельника начинаю новую программу питания. Рассчитана она на 12 дней (4 дня в трех повторениях).
Меню сначала удивило. Порции значительно увеличены. В один из дней разрешены и персик, и банан, и яблоко!
А потом вспомнила, что тренер говорила, что весь смысл программ - обдурить мозг. И сделать это так, чтоб он ни за что не догадался об этом)))
Результаты нашей с тренером работы заметны и радуют, а потому продолжаю.

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №3

Аватар пользователя Hellena

Хоть до завершения второй программы осталось три дня, я уже держу в руках новую, третью программу. Она рассчитана на 18 дней, из которых 2 подготовительных, 5 белковых, 2 отдых, а далее чередование 1 белкового с 1 подготовительным или 1 отдыхом.
В меню белковых дней добавлены отруби, 3,5 ч.л. разделенных между приемами пищи.

Раздел: 

Метки: 

График веса. Нет слов...

Аватар пользователя Hellena

Для получения дополнительной мотивации, искала файлы в компе о предыдущих моих взлетах и падениях веса.
Добавила то, что нашла, в график веса и ужаснулась. Как же надо себя не любить, чтоб вот так вот скакать!?

Записанный максимум -113 кг. Не записанный, помню, был около 123!
А всего два года назад я весила 85. Эта цифра почему-то была мною забыта. Странно. Если бы не нашла записи, то не вспомнила бы.

Раздел: 

Метки: 

Боли в суставах

Аватар пользователя Hellena

Девочки, не пойму отчего, уже третий день болят ноги. В суставах крутит, как при гриппе или на погоду. Простудные заболевания отметаю сразу - на них нет ни намека.
Если бы боли появились сразу после тренировки, грешила бы на нее. Нагрузки там... или неправильное выполнение упражнений...
Но боли появились через день после четвертой тренировки. Ноют колени, голеностопы и тазобедренные суставы. В понедельник спрошу у тренера, может так надо? Страшно это и не приятно(((

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №2

Аватар пользователя Hellena

Эта программа состоит из двух повторов по 8 дней.
Пока не очень разобралась что к чему. Да и есть вопросы, задам в понедельник.
С первого взгляда заметно увеличение количества мясных блюд. Появились 2 дня с минимальным содержанием соли. В один из дней указано пить именно "Боржоми".
Еще добавлены витамины "АЕвит" и "Супрадин". Также, в некоторые дни, указано принимать по 2 капсулы рыбьего жира.
Приступаю с завтрашнего дня.

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №1

Аватар пользователя Hellena

Для начала отмечу, что на этой программе питания надо и кушать, и готовить. Из обязательных условий вода (стакан натощак + 2 л между приемами пищи в течении дня) и капсула рыбьего жира. Также тренер рекомендует питаться четко по режиму, пять раз в день. Вплоть до того, чтоб заводить будильник, пока не привыкну.
Меню в граммах расписывать не буду, все-таки это платная индивидуальная программа и рассчитана на меня, с учетом моих параметров и болячек.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Hellena