Блог пользователя Hellena

Борьба с животом

Аватар пользователя Hellena

С лета похудела почти на 15 кг.
Несмотря на правильное питание и посещение спортзала, живот обвис, кожа дряблая, не успевает подтянуться.
В общем выгляжу хорошо. Особенно если сравнивать с предыдущими фото. Но всегда есть к чему стремиться. К тому же, без одежды, живот выглядит довольно непривлекательно.

Из мероприятий по "борьбе с дряблым животом" выбрала для себя массаж, планку и обертывания.
Еще хотела бы добавить бодифлекс, но пока почему-то не получается (наверно недостаточно хочу).

Раздел: 

Метки: 

Виртуальная копилка (идея)

Аватар пользователя Hellena

Придумалась мне такая финансовая мотивация. Делюсь идеей (бесплатно)
Для того, чтоб идея работала надо быть честным с собой, в первую очередь. Сработает для тех, кто азартен по своей натуре, и для тех, кто не часто выделяет средства на свои потребности и желания.
Я отношусь ко второй категории, причем в очень запущенной степени!

Раздел: 

Метки: 

Снова учусь питаться правильно

Аватар пользователя Hellena

Вес остался прежним 88,1 кг. Возможно, это глюк в весах, но проверять было некогда.
Сегодня утро начала красиво.
Завтрак: яичница с помидором, кофе
В 7 утра выехала по учебным делам в другой город. Планировала ненадолго, взяла воду и яблоко. Но получилось все не так, как я думала. Задержалась аж до 17 часов там + 2 часа дороги.
С питанием - кавардак!
Второй завтрак: капучино с печеным хачапури.

Раздел: 

Новый этап?

Аватар пользователя Hellena

Что ж, раз я дала себе шанс откатиться назад, оставлю здесь первую, почти завершенную линеечку и добавлю к первоначальной цели 5 кг, чтоб интереснее было ее достигать)))

Вот такой был мой результат до отката:

Старт 22.06.19, Вес 103,7

Раздел: 

Работа, нервы, застолье... Снова 90...

Аватар пользователя Hellena

Понимаю, что оправдываться глупо. Но есть то, что есть.
После сессии вышла на работу. Подготовка дипломной, рабочие и домашние моменты...Загвоздка с очередным учебным отпуском... пмс... пришел жуткий жор. Программы питания закончились, а есть правильно без подсказки у меня не получается.
Последний минимальный вес был 87,1 кг.
Вчера и позавчера гуляли у сестры на свадьбе. Ела все, что хотела, но ничего особенно криминального. Пила шампанское брют, без ограничений. Плясала тоже без передышки)

Раздел: 

Я справилась

Аватар пользователя Hellena

Две недели пролетели...
Сессия закончилась, я вернулась к домашнему режиму и своему питанию.
За время сессии мне даже удалось скинуть 1,5 кг. Признаюсь, питаться по правилам было нелегко и совсем недешево. Приходилось обедать в ресторане, брать на вечер в столовой что-нибудь мясное...
А в последние, самые напряженные дни перед экзаменами, я позволила себе немного лишнего. Съела кусочек шоколадки и сладкий сырок с шоколадом и ванилином)
Вчера была на тренировке после двухнедельного перерыва. Соскучилась. Сегодня мышцы приятно побаливают)

Раздел: 

Сессия уже завтра

Аватар пользователя Hellena

Да, такая неожиданная и долгожданная эта сессия.
Долгожданная, т.к. уже устала от работы, точнее от стрессовой обстановки в работе. Недосыпаю, нервничаю, ничего не успеваю...
На сессии будет поспокойнее. Это такой классный способ вернутся снова в студенчество, в 20 лет назад...
А неожиданная, т.к. не успели свыкнуться с мыслью о ней. Только неделю назад сообщили.

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №4

Аватар пользователя Hellena

С понедельника начинаю новую программу питания. Рассчитана она на 12 дней (4 дня в трех повторениях).
Меню сначала удивило. Порции значительно увеличены. В один из дней разрешены и персик, и банан, и яблоко!
А потом вспомнила, что тренер говорила, что весь смысл программ - обдурить мозг. И сделать это так, чтоб он ни за что не догадался об этом)))
Результаты нашей с тренером работы заметны и радуют, а потому продолжаю.

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №3

Аватар пользователя Hellena

Хоть до завершения второй программы осталось три дня, я уже держу в руках новую, третью программу. Она рассчитана на 18 дней, из которых 2 подготовительных, 5 белковых, 2 отдых, а далее чередование 1 белкового с 1 подготовительным или 1 отдыхом.
В меню белковых дней добавлены отруби, 3,5 ч.л. разделенных между приемами пищи.

Раздел: 

Метки: 

График веса. Нет слов...

Аватар пользователя Hellena

Для получения дополнительной мотивации, искала файлы в компе о предыдущих моих взлетах и падениях веса.
Добавила то, что нашла, в график веса и ужаснулась. Как же надо себя не любить, чтоб вот так вот скакать!?

Записанный максимум -113 кг. Не записанный, помню, был около 123!
А всего два года назад я весила 85. Эта цифра почему-то была мною забыта. Странно. Если бы не нашла записи, то не вспомнила бы.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Hellena