очень рекомендую для упругости бёдер и ягодиц балансировочный диск

Аватар пользователя HelS
МодераторСочные Ягодки

Давно хотела похвастаться своим новым тренажёром... Стоит около 800 рублей, но супер вещь... Представьте стоит диск на маленьком мячике, и ваша задача удержать на нём равновесие, прикольно так... Первы раз я простояла на диске 1 мин, не поверите, на следующий день приятно ощущались мышечные боли в ягодицах, икрах, бёдрах, со временем я стала пританцоввываь на диске, специально нарушая и восстанавливая равновесие, мне кажется хорошая вещь, места занимает немного, смотри себе телевизор не сидя на диване а стоя на этом тренажёре, и наверное через месяц, два будет как в прибаутке: "Что за попа, как орех, так и просится на грех"... Biggrin Mosking Mosking
Картинку такого тренажёра найти не смогла, пока, но описание вроде понятное о чём идёт речь, нашла... Может кого заинтересует!
---------
Если у Вас небольшая квартира, но Вы, тем не менее, хотите обзавестись парой-тройкой малогабаритных тренажеров, стоит обратить свое внимание на балансировочный диск.

Этот довольно простой по устройству тренажер поможет Вам поработать над своей фигурой и привести ее в порядок. Кроме того, многие диски обладают специальной выпуклой поверхностью, которая одновременно массирует Ваши ступни.

Пользоваться балансировочным диском очень просто, а вот пользы он приносит несравнимо больше. Использовать диск могут люди совершенно разных возрастов и различного уровня физической подготовки. Диск поможет комплексно привести фигуру в порядок, укрепить мышцы пресса и ног, сделать более стройной талию, поработать над гибкостью. Как «побочный» эффект от занятий на балансировочном диске, Вы сможете скинуть несколько лишних килограммов.

Кроме того, занятия на диске хорошо развивают координацию движений и тренируют вестибулярный аппарат. Несмотря на свою кажущуюся простоту, диск подойдет и для тренировок спортсменов: упражнения на диске помогают прекрасно разогреть мышцы перед основной тренировкой.

Диск приспособлен и под занятия лечебным фитнесом. Регулярные тренировки на балансировочном диске улучшают кровообращение и увеличивают подвижность в позвоночнике и пояснице. Занятия на диске тренируют также и внутренние органы, а потому диск может быть использован для решения проблем, связанных с работой кишечника.

Балансировочные диски находятся в свободной продаже и их можно приобрести довольно недорого в любом из спортивных магазинов. Положительными сторонами диска являются его компактность, простота и удобство использования и хранения, возможность сочетать занятия на диске с другими видами деятельность. Единственным негативным фактором является то, что диск имеет ограничение по весу. Допустимый для занятий на диске вес варьируется от модели к модели, так что даже если Вы страдаете избыточным весом, возможно, Вы все-таки сможете подобрать себе такой тренажер.

Тренироваться на диске можно даже просто для улучшения настроения. Несколько минут, проведенных на диске, позволят Вам снять стресс, повысить работоспособность, а кроме того, получите заряд бодрости и энергии.

Идеальными для занятий являются диски, которые снабжены специальной противоскользящей поверхностью с рельефной структурой. Занимаясь на таком диске, Вы сможете одновременно провести и сеанс массажа ступней. Как известно, на ступнях находится много нервных окончаний, связанных с различными центрами деятельности организма. Такой своеобразный акупунктурный массаж помогает наладить кровообращение, ускорить обменные процессы, вывести токсины и шлаки из организма, улучшить Ваше общее самочувствие.

Занятия на балансировочном диске не требуют специальной подготовки. Для начала самой простой тренировки Вам необходимо встать на диск босыми ступнями и начать поворачивать корпус то вправо, то влево. При выполнении упражнения плечи должны оставаться на месте, т.е. главное движение происходит в талии. Если Вам сложно держать равновесие, разведите руки в стороны для баланса. Кроме того, старайтесь избегать резких поворотов головы, для этого старайтесь фиксировать взгляд в одной точке. Чтобы повысить эффективность занятий на диске, старайтесь достигать максимальных поворотов в талии.

Чтобы облегчить упражнения на балансировочном диске. Люди только начинающие заниматься могут также опираться о стенку или спинки стульев.

Выполнять упражнения на балансировочном диске можно не только стоя, но и сидя.

Сегодня существует большое количество специальных программ на видео, в том числе и для занятий на балансировочном диске.(я не нашла ничего подобного, ищу давно, чтобы поделиться с вами таким классным ощущением)

Регулярные занятия на балансировочном диске помогут Вам стать стройнее, уменьшить объемы Вашей талии, а главное – оздоровить организм.
---------

Метки: 

Раздел: 

Комментарии

У меня на кухне лежит под

Аватар пользователя HelS
МодераторСочные Ягодки

У меня на кухне лежит под столом банальный "диск здоровья", я на него периодически встаю ненадолго, правда редко, но эта штучка мне больше нравится! Всё-таки мой Иван молодчина! Как нибудь фоткаю и выложу в эту темку... диск, естественно(не Ивана)... Что бы было понятней, что искать

Сpeди других есть бог упрямства,
и кто служил ему серьезно,
тому и время, и пространство
сдаются рано или поздно!

Юляша! прикольная не то

Аватар пользователя HelS
МодераторСочные Ягодки

Юляша! прикольная не то слово! Просто чудо! и главное не дорого совсем... Главное только заниматься! Я прикидываю, что скоро готовить стоя на нём буду!

Сpeди других есть бог упрямства,
и кто служил ему серьезно,
тому и время, и пространство
сдаются рано или поздно!

я тоже хочу такой диск!на

Аватар пользователя Нямняшечка

я тоже хочу такой диск!на выходных надо поискать,а то тоже уже подумала чтобы такого прикупить чтобы время перед телевизором с пользой проводить))))))))))



Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru
Летом,посмотрев в зеркало,ты скажешь себе:
"Я добилась чего хотела,я прекрасна и я себя люблю!"
Делай все, чтоб это было так.

а это что за штука?

Аватар пользователя HelS
МодераторСочные Ягодки

а это что за штука?

Сpeди других есть бог упрямства,
и кто служил ему серьезно,
тому и время, и пространство
сдаются рано или поздно!

кольцо для пилатеса, с ним

Аватар пользователя eroselena
Марафон - Вместе весело худеть

кольцо для пилатеса, с ним много упражнений можно делать. рекламка:
http://www.youtube.com/watch?v=o6dhZgbl-Ec&feature=related
я обычно просто сижу и сжимаю ногами или руками - у него хорошее сопротивление.