Блог пользователя Ирсен

Пятый день рейстарта. 30.11.2018 г.

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Вырубилась вчера спать и не написала свой отчет. Но это тоже хорошо.
Итак, вчера потрачено калорий 1873 из 2187 ккал.
Потреблено 1708 из 1911 калорий.
По составу БЖУ приближено к норме максимально.

Б 64,8г (16% против 20%), Ж 60,5г ( 33% против 25%), У 209,г (51% против 55%).
Вот бы немного увеличить белков и углеводов, а состав жиров снизить.
Времени активности было всего 47 минут. Опять всему виной дорога на работу. Воспользовалась такси.

Раздел: 

Четвертый день рейстарта. 29.11.2018 г.

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

На весах увидела лишние 100 г. (82,1), но после вчерашних сосисок вполне ожидаемо.
Однако объемы немного меня порадовали. Либо табата действует, либо отеки спадают. Одно из двух.

Итак, количество шагов у меня сегодня меньше, чем вчера (торопилась на работу и пришлось воспользоваться такси), однако как могла сегодня старалась восполнить пробел. Вышла на остановку пораньше. Хотя... я в больницу еще не заходила сегодня. Отсюда и недобор.
4361 шагов. 48 минут активности.

Раздел: 

Третий день рейстарта. 28.11.2018 г.

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Сегодня на весах увидела отвес и уменьшение объемов.
Утром сделала 4-х минутную табату "сжигание жира". Всего за сегодня сделано 6075 шагов, а период активности составил 65 минут
Программа мне предлагает пройтись еще 35 минут, либо сделать круговую 28 минутную тренировку. Но уже поздно. Это время уйдет на отчет и отход ко сну.
По контролю веса у меня показывает, что надо потратить еще 177 ккал.
Итого, потрачено 1958 калорий из 2187 калорий.
Потреблено 2020 калорий против 1911 калорий.

БЖУ

Раздел: 

Второй день после рейстарта. 27.11.2018 г.

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Как я и предполагала, скачок веса и объемов у меня был из-за малого количества сна.
Сегодня утром на весах увидела 82,5 (-500 г)
ОГ 103,5 (-0,5), ОТ 94 (-2,5) ОБ 109 (-2,5) ОЖ (+1,5) ОН 60,4

С ОЖ думаю я ошиблась в замерах вчера. Не может быть что только в одном показателе плюс.

Раздел: 

Первый день после рейстарта. 26.11.2018 г.

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Решила возобновить замеры объемов. Один раз в неделю слишком расслабляет, а тут все видно.
Например, перевозбудившись ночью мыслями о борьбе с весом заснула лишь во 2-м часу ночи. В итоге, привес и отеки. Ну невозможно за одну ночь прибавить по три см. в объемах.

Спасибо Samsung Health, благодаря которому я могу загрузить некоторые программы упражнений, считать калории и активность. Это новинка меня порадовала. Уж не говоря про всемирное состязание обладателей Самсунгов.
Может, кто присоединится к дуэли, если у кого есть самсунг?

Раздел: 

Позор или никогда не повторяйте моих ошибок.

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

2018-11-25_22-28-56.png

Добрый день. Выкладываю на всеобщий обзор свой позорный график похудения. А ведь мечта была так близко и я ее даже держала в руках. Но все же я рада, что она у меня была. Я была более уверена, была легка на подъем и казалось все у меня впереди. Но потом что-то случилось. Причины есть, но все же не такие существенные, чтобы вернуться к стартовой позиции. Вообще моя борьба с весом это синусоида какая-то. То верх, то вниз и т.д.

Раздел: 

02.03.2018 г.

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Пишу спустя год. Что могу сказать? Сдала позиции за этот год. То, что было как раз весной, уже мне маленькое и уже размер не L, а XXL. Особо жир накопился под грудью и на пузе. Как раз там, где было операционное вмешательство.
Если на пузе у меня всегда был жирок, то под грудью такого еще не было. Хоть и говорят, что это защитная реакция организма после операц.вмешательства - мне от этого не легче.

Раздел: 

Спустя полгода возвращаюсь в строй!

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Полгода назад сделала операцию по удалению желчного пузыря. Следовательно, спорт в моей жизни отсутствовал какое-то время. Кто-то говорил через месяц можно приступать, кто-то говорил только через год, я выбрала золотую середину. Вернулась через полгода.
Уже был край! Я вернулась на половину дистанции с какой начала свой путь. У меня снова избыточный вес. ИМТ 25, вчера было 25.3.

Раздел: 

Снова в путь!

Аватар пользователя Ирсен
ЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Давно не писала в блоге. Похвастаться нечем. Сдаю позиции, потеряла мотивации. Хотя, главная мотивация пока действует. Нельзя перевалить за 60 кг. Кому-то этот вес покажется смешным, как мне когда-то. Но при моем росте и строении костей, это много. В талии за это время прибавила 5 см, юбка на 1 см не сходится, уже скоро одевать кожаную куртку и боюсь, на себе я ее не застегну. Мне срочно надо сбросить хотя бы 3 кг. для начала.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Ирсен