Элиминационная диета, день 6

Аватар пользователя Jane88

Итак, я все-таки пробую перейти во вторую часть диеты, т.е. непосредственно на само очищение организма. Срок пока беру неделю, сразу на три, как полагается в идеале, не замахиваюсь, но если диета пойдет и организм адаптируется, можно будет и этот вариант рассмотреть. Пока что срок ставлю по 25-е августа включительно.

Меню за день вышло таким:

- фруктовый смузи (манго, ананас, персик, нектарин, кокосовое молоко, мята, кардамон, вода, разбитые в блендере)
- авокадо
- паровая курица, рисовая лапша с зеленью и самодельным соусом (оливковое масло, горчица, чеснок, кориандр, куркума), салат (огурцы, редис, лук, петрушка, авокадо, оливковое масло, соль)
- гранат
- фруктовый смузи (манго, ананас, персик, кокосовое молоко, вода, разбитые в блендере)

Заметка на последующие дни: обед надо делать раньше. Я, пытаясь равномерно распределить приемы пищи, сделала обед в 3-4 часа, в итоге до обеда выпила двойную порцию смузи, стараясь не допустить чувства острого голода, а теперь на ужин запихиваю в себя вечерний смузи через силу Smile Ибо сытая. Обед с полноценным приемом пищи надо делать примерно в 1-2 дня.
ЖКТ сегодня лучше. Надеюсь, адаптируется и дальше, первые 3-5 дня очищения, согласно книге, самые трудные.

Раздел: 

Табличка: