Возвращение

Аватар пользователя Катян

Всем привет!
Я уже вела записи на похожем сайте. Так его и не нашла. Не стала заморачиваться и создала страницу тут)))
Ранее ведя дневник мне удалось сбросить вес до 66. Вроде не много, но уже достижение))
Через пол года полнейшей себе-безотказности в еде снова начала весить 71. Сегодня утром 71.8 было. Наверное опухла от вчерашнего.
На диету возвращаюсь такую же, потому что это единственное что со мной работает, и обычно достаточно быстро.
Диета такая:
Завтрак: 4-6 ст.л. овсянки в 200 грамм молока + 1 яйцо
Перекус: 1-2 яблока (или груши или апельсина)
Обед: 120 грамм отварной гречки(или риса) + 90 грамм курицы отварной (или рыбы) + овощи + 1ч.л. маслица
Перекус: ряженка или кефир 200 грамм + овощи
Ужин: 60 гр.курицы или рыбы + овощи + 2.ч.л.маслица
Фсё.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии